山美版小学品德与社会三年级下册《健康的人快乐多》课件精品.ppt

山美版《品德与社会》三年级下册 * 点击播放（健康歌视频） *     左三圈右三圈 脖子扭扭屁股扭扭 抖抖手啊抖抖脚啊 勤做深呼吸 笑眯眯笑眯眯 对人客气 笑容可掬 你越来越美丽 早上起床哈啾哈啾 不要乱吃零食 多喝开水咕噜咕噜 我比谁更有活力 饭前记得洗手 饭后记得漱口 漱口 歌 词 运动 心情 饮食 习惯 * 足 球 足球能使行动迅速，视野开阔、反应敏捷。培养勇敢、顽强、机智、果断、善于适应、勇于进取、坚韧不拔的意志。有助于智力的发展。 * 羽毛球 羽毛球运动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力。 * 跳 绳 跳绳活动，能使身体的上、下肢肌肉变得丰满、结实、富有弹性，促进儿童肌肉的生长发育。促进儿童骨骼的生长和关节、韧带的发展。 * 乒乓球 乒乓球好处：一是全身肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力； 二是培养勇敢顽强、机智果断等品质和保持青春活力，调节神经； 三是预防近视。 * * 《国家学生体质健康标准》 小学三、?四年级 身高体重必测20分 坐位体前屈、掷实心球、 仰卧起坐选测一项40分 ?50米跑（25米×2）、 立定跳远、跳绳 选测一项? 40分 * 体育锻炼有益健康 可以改善呼吸系统的功能。 可以提高消化系统的功能。 可以控制体重与改变体型。 *  近日，中国青年报社会调查中心通过对10112人进行的一项题为“为什么经常运动的青少年越来越少”的调查显示，仅17%小学生经常运动。 * 国家2007年提出中小学生每天锻炼一小时的“全国亿万学生阳光体育运动”。 《全民健身一二一工程》也强调要“保证学生每天参加一小时体育活动。” 《学校体育工作条例》明确规定：“普通中小学保证学生每天一小时体育活动时间。 * 剧烈运动后不能大量喝白开水 人在天热或剧烈运动,大量出汗后会使盐和矿物质丢失过多，从而引起肌肉乏力、疼痛，甚至抽筋。这时如果光喝开水是不能补充体内营养和消除疲劳。 * 运动小贴士 锻炼前要做准备活动。 剧烈运动后不要立即停下来。 饭后不宜剧烈活动。 * 缺乏必要的体育锻炼的严重后果 食欲不振，影响其生长发育。 视力下降，年龄越来越小。 身体抵抗力差，患病率高。 应变、应急能力差，反应迟钝。 ……. * 世界卫生组织评出的十大垃圾食品 油炸类 腌制类 加工类食品 饼干类 汽水、可乐类 方便类 罐头类 话梅蜜饯类 冷冻甜品类 烧烤类 * 世界卫生组织评出的十大健康食品 ·绿茶 ·大蒜 ·西红柿 ·蓝莓 ·果仁 ·西兰花 ·燕麦 ·三文鱼 ·菠菜 ·红酒 * 合理饮食小常识 ·每人每天一包奶 ·每人每天一个鸡蛋 ·每周吃一顿鱼 ·增加豆制品的摄入量 ·多吃清淡蔬菜 …… * 合理搭配 *  制定一张锻炼身体的计划表，坚持锻炼，还要请你的爸爸、妈妈监督你的饮食情况。 课外延伸 * *