提升员工专注力技术方法.ppt

;注意力涣散制造更多焦虑 ;不专心、不专注的代价;工作时，拒绝被干扰！;想成功地控制工作和生活， 就需要具有足够的专注力！;专注力操作练习（二）; 了解弱点，自我节制 认真了解自己的弱点，自我节制。如总是工作的同时浏览各种网页，频繁检查邮件，那么可尝试处理重要文件时，关掉网络。 　 如果注意力分散、做事拖延的原因是情绪问题。目标难以完成有压力、任务不合理、对上司不满等，就要先克服情绪问题。可用积极想象法：想象任务完成的各个环节，越具体越好，乃至最后成功。这种任务的“可视化处理”会帮助将注意力转移到当下，脱离情绪的干扰。; 学会暂停 当面临一大堆事务，感到注意力无法集中时，不妨先放松下来、深呼吸，尽力把脑中杂念排除出去。把思绪放在你最喜欢的场景里，调出最能让你心旷神怡的记忆。 有时即使愿望良好，但也无论如何不能将注意力集中起来，这时就要学会暂时放弃。通常来说，适当的运动是不错的选择——爬楼梯，户外行走等。会放松情绪，补充脑部供氧，从而提升专注力。 ;谢谢！