框调控情绪幻灯片.pptVIP

该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。 情绪升华法 ——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。 自我暗示 赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。 幽默解嘲 Ⅱ 理解宽容 Ⅳ 自我安慰 Ⅲ 激励进取 Ⅴ 情绪的宣泄 Ⅰ 助人奉献 Ⅶ 改变认识 Ⅵ 美是到处都有的，对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现美。 ---罗丹 快乐是到处都有的，对于我们的心灵，不是缺少快乐，而是缺少发现。 当快乐感染给大家时，大家都有了快乐 当忧伤传染别人的时.…. 选择一种颜色描绘你的情绪,并说说理由 假如生活欺骗了你 　 　不要忧郁，也不要愤慨 　 　不顺心的时候，暂且容忍 　 　相信吧，快乐的日子就会到来。 ——普希金  德国教授舒尔兹控制自己情绪法 . 1.静坐在椅子上,把背部轻轻靠在椅背上,头摆正,稍稍前倾,两眼正视前方,两手平放大腿,脚掌落地,脚心紧紧贴住地面. 2.两眼轻轻闭合,慢慢地深呼吸三次,静下心来,排除杂念,把注意力放在两手和腿的边缘,然后集中到手心.这时心里默念:静下心来,静下心来,两手暖和起来. 3.逐渐将意念导向脚心,重复上述动作,脚心处也会感到暖和.一旦两手,两脚都真的产生温暖的感觉后,身体就会有一种飘然的感觉,此时头部也会感到很清爽. 反思: 1\通过抓我这一游戏,让学生感受自己情绪的多样性 2\通过视频,跟着节目一起进行,让学生明白我的情绪我做主 3\提供了多种合理有效调整情绪的方法 * * 气球演示 2.2调控情绪 一、教育教学目标： 1、知识与能力 知道情绪的多样性和复杂性。 掌握基本的调控情绪的方法。 领悟乐观、健康的心态的作用。 2、情感态度与价值观 在成长的过程中，学生早已在生活中感受了种种的内心体验，包括高兴、害怕等情绪体验。然而，如何看待情绪，如何调控自己的情绪，学生却未必做到撑控有度。因此，有必要让学生树立“我的情绪我做主”撑控意识。 二、教学对象的分析 学生在过去的生活经历中，感受到了情绪的存在，敢必然在过去中采用了某种方式应对自己的情绪。然而，这种情绪应对方式是否合适，需要在教学中予以点评和引导 三、教学重点与难点 重点：调控情绪的方法 难点：转换角度看问题 四、教学方法 讨论法、个案分析法、比较法 五、课时按排　2课时 第一课时 游戏规则：左手掌心向下，右手掌心向上并且竖起食指，两同桌围成一个圈。老师将说一段话，当话中出现“我”这个词时，你要赶快用左手抓旁边同学的右手食指，而你的右手食指应赶快逃掉。如果你抓住别人同时自己又逃脱了，你就是胜利者！ 情绪万花筒 情绪是一种内心体验 情绪具有多样性和复杂性 第二课时 观看视频 《情绪万花筒—节目》 我的情绪我做主 1、情绪需要调适 2、情绪可以调适（如何？） ①输入自我调控意识 ②转换角度看问题 ③用行动调控自己的情绪 Ⅰ 合理发泄情绪 在恰当的场合大哭一场 放声高歌、大喊 参加体育运动 向亲密、可信任的好友倾诉 写日记 转移注意力 改变注意焦点： 看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街等。 改变环境：旅游 II 理智控制法 自我安慰：如：其实这件事大不了，不值得我那样伤心。 自我激励：失败是成功之母。 升　华：转化不良的情绪去做积极而有益的行动，如学习。 III 心理换位：将心比心。 情绪与个人的态度是紧密相连的。 要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。 保持乐观健康的心态 ---情绪与个人的态度紧密相关。 积极情绪 兴奋、喜悦 促使人积极地行动 消极情绪 削弱人的活动能力 抑郁、悲伤 三国时期,吴国的青年军事家周瑜具有大将之气,年仅有24岁就率领 军破曹,取得赤壁之战的辉煌胜利.然而,他的气量相当狭窄,总想高人一筹,对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀,屡次设计暗害,但偏偏事与愿违,害人不成反害已.在诸葛亮的三气之下,3次金疮破裂,终于含恨而而死. 相关事例： 马加爵杀室友、徐力拭母、张国荣抑郁自杀…… 回忆和阐述你最为深刻的一次情绪变化，你是怎么解决的？请说明你解决的方法！ 17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工资不高，就帮别人