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管好四种能力，成就优秀自我重庆向道律师事务所余西波具备创造力、自控力、正向力和意志力四种品质，将成就更好的自己。创造力：谁都能够通过制造更多创造力体验，提升生活的满足感。自控力：压力是可以依靠的资源，自控压力，实现自我潜能的爆发。正向力：提升正向力，将带来更高层次的个人满意度和幸福感。意志力：意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。开发创造力一、创造力的概念与意义（一）什么是创造力创造力是人类特有的一种综合性本领，是指产生新思想、发现和创造新事物的能力，是成功地完成某种创造性活动所必需的心理品质，是知识、智力、能力及优良的个性品质等复杂多因素综合优化构成的。（二）创造力的作用与意义一个人是否具有创造力，是区分人才的重要标志。例如创造新概念，新理论，更新技术，发明新设备，新方法，创作新作品都是创造力的表现。创造力是一系列连续的复杂的高水平的心理活动。它要求人的全部体力和智力的高度紧张，以及创造性思维在最高水平上进行。拥有创造力的人大都生活得更幸福。因为创造力和心流是密不可分的，每个人都能够通过制造更多创造力体验，提升生活的满足感。二、创造力的特征与来源（一）创新者的特征创造力来源于创新者，创新者身上往往具有其特别的人格特征多面的复杂人格。富有创造力的人身上包含着相互矛盾的两种极端性格。他们同时具有侵略性和合作性，既内向又外向，既传统又保守，既专注又超脱，既喜欢玩乐又守纪律，通常体力充沛但也有沉默不语的时候，可以在幻想与现实之间转换。富有创造力的人恰恰都是融洽的多面体，他们不会压制性格中的某一方，然后试图达到一个平衡点。他们会根据情景的需要，从一个极端转变为另一个极端，他们确定自己体验着两个极端，但却不会感到内在冲突。对立统一的性格。大部分富有创造力的人，往往不能用男性理性或女性的感性了划分，避免严格的性别成见；创造者身上一般都具有聪明与幼稚的两面性，多数创新者可以贴上标签：天真的聪明人；富有创造力的人似乎能够很好地使用两种相反的思维：聚合思维和发散思维。（二）产生创造力的条件创造力的诞生，并非源于某个人身上的某个具体特点，而是来源于这个人要让自己时刻处在创造力系统中。创造力既受新技术的爆发、行业评价标准、学界风尚等外部环境因素的影响，也决定于创新者的天赋、努力、幸运等个人因素。酝酿期有助于创新。空闲时光让问题能够在一段时间里隐藏在潜意识中，也让理性退居幕后，好给思维有智力探索的时间。酝酿期发生了类似于平行加工的过程。当我们有意识地思考问题时是线性思维，之前形成的思维训练把我们的想法推向了熟悉的路线，因为这是可预测的。但是在潜意识中，不是理性发挥作用的地方，想法不受束缚，可以逃过理性的监督在平行的多个方向上随意组合，正是这种平行加工的自由，让新的思维组合能够有机会建立，新观点也就出现了。创造力必须是一个极度浪费时间的过程。所以，总是处在忙碌中的人通常是没有创造力的。三、怎么激发创造力（一）专业创意人的工作方法1、在创造过程的准备阶段，我们要安排有序和熟悉的环境，这有助于你把注意力集中在思考问题上，不会受到干扰，而在酝酿期，换个活跃的环境，做一些通常不会做的事，反而能够帮助潜意识生发出意想不到的思维联系；2、当我们知道了环境和规则的改变会激发创造力时，我们就要尽量注意，让环境跟自己达成和谐；3、可以尝试，增加自己所欠缺的另一个极端性格，这能够帮助我们补齐世界的另一个维度，让生活的乐趣翻倍。（二）普通人怎么激发创造力三句话：一是培养好奇心；二是享受好奇心；三四保护好创造心。培育自控力自控力的培育表现为怎么对待压力。人们对压力的印象往往是负面的，完全忽视了压力的积极意义；原有压力管理的本质就是避开压力，却不解决根本问题。如果你想实现有效的压力管理，就要合理地评估压力，正视压力的积极作用，培养正向的压力思维模式。只有这样，才能驾驭压力，在困境中实现飞跃。一、压力并不是负面的人们对压力感到焦虑，但常常不知道自己说的压力到底是什么。即便是知名的心理学家，也会对压力产生错误的理解。那么，压力到底是什么？一直以来，健康专家告诉我们，压力对人体健康有害。但心理学家发现，损害人类心理和生理健康的，不是压力本身，而是压力有害这种观念。压力就是你在乎的东西发生危险时引起的你的反应。压力并不意味着个人情绪管理的失败，它只是一种常见的情绪体验。压力是人们的一种负性体验，但它并不只带来负面结果，压力不过是人生常态的一部分。二、压力会给我们带来什么样的好处压力会激发人的生理爆发力，促进人的社会交往，还能在一定程度上改善健康状况。（一）激发人生理爆发力最新的科学研究表明，压力不仅无害，反而能激发人的生理爆发力，促进人的社会交往，还能在一定程度上改善健康状况。压力能超乎想象地激发人的潜能，它总会重新定义我们能力的边界。人的身体在高压状态下会释放出远多于