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孕妇吃什么补血 妊娠期孕妇血容量平均增加50%；妊娠早期呕吐；食欲不振等。这些因素导致血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，造成贫血。因此。建议妈妈们在日常饮食中多吃一些可以有效补血的食物，同时为了能更好的吸收和补充所需的血红蛋白 1.饮食要高营养、易消化，不可过于油腻、过于辛辣。主食要粗细合理搭配，“死面”主食要少吃。 2.心慌、头晕、头昏时要少活动，及时输血，不可硬撑，间断输血的病人，要注意自己的输血间隔，不要随意延长。出血不止、皮肤淤斑增多要及时到医院治疗。 3.日常起居要有规律，适当活动勿劳累。公共场合、人群密集的地方要少去。 4.要保持乐观情绪，遇事不急、不恼。 5.保持室内空气新鲜，要常通风换气。 6.烟酒均有抑制造血的作用，贫血病人更不要吸烟饮酒。另外贫血病人不要喝浓茶、咖啡。 7.平时要注意预防贫血再次发生，适当服用一些温和的补血食品，如体恒健牌铁之缘片，补铁生血效果不错，对胃肠无任何刺激作用，是很好的温和补血食品，适合怀孕期间的孕妇补充营养改善贫血。 除了在饮食中进行科学养血和补血之外，女士应在生活中学会自我保养，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。保持心情舒畅，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来。中度以上贫血，除饮食治疗外，可在医生的指导下服用补血铁剂-铁之缘片。 孕妇吃什么补血 防治孕