妈妈宝宝系列：280天胎教 (爱的表达+情绪胎教+营养胎教+自我的需要+胎教音乐)文档.pptVIP

* * 5.阅读胎教：准妈妈可以选择简单、有押韵的童话故事书，甚至是自己编的故事内容，说给胎儿听。说故事时，口气与音调以不急不徐为原则，也可以让准爸爸参与说故事的行列。 6.唱歌胎教：怀孕期间经常唱歌的准妈妈，对腹中胎儿的智力发展，将会有很大的帮助。 * * 　7.芳香疗法：目前最hot的胎教方式，就是孕妈咪利用芳香精油，稀释涂抹于身上，搭配轻柔音乐，以达到全身舒缓的目的。他并且提醒，精油的选择应以茶树、洋甘菊等清香、舒缓为主，尽量不要使用薄荷、茴香等呛鼻刺激的精油。 * * 　阶段7．怀孕第32周～分娩（光照胎教、图像卡片胎教） 对于即将要结束孕期生活，准妈妈的内心将会有许多复杂的情绪，此时，准妈妈应延续之前进行过的胎教方式，增进与胎儿的互动，做好所有的准备，迎接胎儿的到来。 * * 胎儿变化 　胎儿开始有情绪反应，会有微笑、皱眉、哭泣的表情，头发、指甲也都长得相当完整，皮肤显得红润，身体浑圆，像个初生婴儿。 * * 虽然抓这个动作，胎儿很早开始了，但在子宫里的最后三个月，胎儿可以更好地做出这个动作，胎儿可以抓手、脚、手指、脚趾。抓的最多的是他的脐带。 * * 母体反应 　此阶段胎儿的胎动反应会逐渐减少，乳房变得更加丰满，频尿、便秘、气喘、腰酸背痛的感觉更为严重，易有产前忧郁症产生。 * * 胎教进行式 　　 1.光照胎教：这个阶段的胎儿，如果准妈妈用强光照射腹部，胎儿会为了避免受到光线的刺激而将脸转到一旁，或闭上眼睑；若改为弱光，胎儿则会有眨眼的动作，并且会感兴趣地将头部转向光源位置。只要是不太刺激的光线，皆可给予胎儿脑部适度的明暗周期，刺激脑部发达。利用晴朗天气外出散步时，也可让胎儿感受到光线强弱的对比。 * * 2.图像卡片胎教法：利用彩色卡片学习语言、文字、算术和图形。通过深刻的视觉印象将卡片上描绘的图像、形状与颜色传递给胎儿。除此之外，观看一些美好、有益、有趣的景观与图片，传达给腹中的胎儿。 3.少量多餐，增加水分纤维的补充：怀孕后期的孕妈咪，容易受便秘所苦，所以应多摄取富含纤维的蔬菜水果，以降低便秘的发生。这个阶段的孕妈妈，应开始为生产贮存体力做准备。 * * 这张4维扫描图让人们更真切地看到了胎儿，甚至包括他运动的时候。揭开胎儿更多秘密 * * 阶段4．怀孕第20周～第23周（运动胎教、触摸胎教） 　母亲讲话的声音对胎儿有安抚情绪的作用，因此，准妈妈可以从这个阶段开始，透过许多有趣的胎教游戏，增加与胎儿互动的机会。 * * 胎儿变化 此时胎儿发展已趋于完整，胎儿的骨胳已发育良好，随着胎儿的生长，羊水也会逐渐增加，以帮助胎儿自由移动与翻身。此时胎儿已有30公分长，体重约650公克，从此阶段开始宝宝成长速度会变得非常快，并且会配合母体的心跳节奏，对声音的敏感度增加。 * * 22周的胎儿可以做出很好的手部和手指的动作，婴儿可以抓、擦、拍自己的脸和鼻 我爱洗澡，皮肤好好！！！ * * 母体反应 　易流汗，腹部的隆起容易影响消化不良。同时随着逐渐增大的腹部，也会影响睡眠品质，此时可采左侧躺的方式来帮助睡眠。 * * 胎教进行式 　　 1.孕期游泳︰ 孕妇适量的游泳可以消除浮肿，以及全身慵懒的感觉，但是孕妇游泳时要注意水温（摄氏29度～31度）、时间（上午10点～下午2点）与专人陪同的条件下才可进行。学会在水中全身放松，对产程顺利进展有相当大的帮助。怀孕期间如果每天都有散步或做适度的运动，就不需要特别再去游泳。 * * 2.孕妇体操：妊娠体操是为了训练肌肉而发明的体操，安产为主要的目的。 　　 3.散步：散步可以给予胎儿和子宫收缩一样舒适的刺激，当准妈妈以轻松的心情散步，子宫便会产生有规律的收缩，刺激宝宝的皮肤感觉。散步时宜穿著舒适鞋袜，并采取渐进式的方式来增加散步的时间与速度。 * * 4.瑜伽︰可以进行柔软的动作，来减轻身体的压力，藉由深度放松的方式得到舒缓。瑜伽运动可刺激脑内啡的产生，让母体与胎儿都心情愉快。 5.触摸胎教：藉由摸肚皮的方式可了解胎动的情况之外，也可以安抚子宫收缩的频率，让子宫内的胎儿感受到妈妈的关怀。 * * 5.调剂身心：这个阶段的胎儿较为安定，孕妇也开始习惯这样的生理变化，所以可以把握这个阶段的稳定情绪与可灵活行动，安排外出旅游来调剂身心（可选择空气清新、宁静的地方），让自己的孕期更愉快。 * * 　 运动对母体与胎儿的好处 1.帮助安产：怀孕期间的运动，不仅帮助安产，也能有效转变孕妇的心情。