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第九章 运动训练与比赛期的医务监督 1 自我监督 2 运动训练医务监督的要求 3 运动训练医务监督的常用指标 4 比赛期的医务监督 5 比赛期的特殊医学问题 医务监督对运动训练和比赛的意义 预防锻炼中各种有害因素可 能对身体造成的危害。 督导和协助科学的锻炼和训 练，使之符合人体生理机能 发展规律。 第一节 自我监督 自我监督是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。从而评定运动负荷的大小、预防运动损伤及尽早发现过度训练并科学合理的调整训练方案。 一 主观感觉 良好的精神状态：精力充沛、心情愉快、对训练和比赛积极性高。 不良的精神状态：精神萎靡不振、疲倦乏力、头晕及易激动等。 (二) 运动心情 即对训练和比赛的渴望程度。 造成运动心情低下的原因：过度训练的前兆、赛前心 理失调、对于客观因素（环境、裁判员等）不适应等。 防止过度兴奋状态的出现。 (三) 不良感觉 对训练的反应，表现为肌肉酸痛、关节疼痛、四肢无力等主观感觉。 造成的原因：过度训练引起的疲劳、训练的安排不够科学合理、训练后没有得到充分的休息、营养搭配不合理等。 解决的方法？ （调整训练方案、合理 营养、充分休息等。） (四) 睡眠与食欲 良好的睡眠与食欲是保障训练的重要条件。 不良的睡眠与食欲可能是疲劳和过度训练的体现。 此外，还应保持良好的心理状态和生活习惯。 (五) 排汗量 脱水对于身体机能的不良影响：研究表明排泄的水量达到体重的2%，竞技能力则下降20%，若超出体重的10%，就会有生命危险。 出现大量出汗或安静时出汗，甚至夜间盗汗时，应及时合理的补充运动饮料。并考虑调整训练的强度。 二 客观检查 （一）脉搏 正常人安静时心率为70次/min，正常范围是60-100次/min。 经常参加体育锻炼的人会出现运动性心率过缓。 若晨脉加快12次以上，则机体功能可能出现了不佳的状况，若出现心律不齐，证明心肌发生了损伤，应进一步进行检查。 （二）体重 大强度的运动训练会导致体重下降，但是1-2天就会恢复正常。 若体重持续下降，则证明身体机能状况不佳或出现了过度训练。 避免饮食没有规律，如不吃早饭、暴饮暴食等。 （三）运动成绩 科学合理的训练和良好的身体机能状态是运动成绩逐步提高的重要条件。 若出现运动成绩停滞不前甚至下降，则证明运动员身体机能不佳或出现过度训练。 篮球运动员应具备的身体素质？ （速度、爆发力、耐力素质、良好的灵敏性和柔韧性） 篮球运动员的易发伤病？ （踝关节、膝关节、髌骨劳损、腰等。） 篮球运动医务监督的特点？ （准备活动、场地器材、补液、避免不必要的冲撞等。） （二） 排球 排球运动的技术特点：跑跳较多、用手较多、翻滚较多、运动强度较大等。 排球运动员伤病易发部位：手指、膝关节、腰等。 排球运动的医务监督特点：护具保护、场地要求严格、充分的准备活动等。 （三）足球 足球运动的技术动作特点：对抗性强、强度大、体力消耗大、对速度耐力要求较高、易受伤等。 足球运动的医务监督特点：定期进行心肺功能检查、发现伤病及时治疗、急救设备齐全、加强补水、训练和比赛后合理安排营养和休息等。 （四）短跑 主要依靠磷酸原系统供能，单位时间内耗能极大，大脑皮层处于高度紧张状态，易造成极度疲劳。 运动后若站立不动易出现“运动性休克”。 短跑运动医务监督的要求：加强赛前的专项准备活动，预防下肢肌肉出现拉伤；比赛后做好放松活动。 （五）中长跑 主要依靠糖酵解和有氧系统供能，运动时出现大量乳酸，碱储备下降，机体处于假稳定状态。 超长跑运动强度小，但耗能极大，大量出汗。 医务监督要求：除预防肌肉拉伤和赛中补液外，应将重点放在赛后的恢复上。 中长跑赛后恢复的手段？ （物理方法、补液补糖、 休息等） （六） 跳跃和投掷 跳跃对运动员的要求 跳跃项目医务监督重点应放在下肢关节与肌肉拉伤的预防上。 投掷对运动员的要求 投掷项目的医务监督应特别注意肌肉、韧带、关节损伤的预防。 （七） 体操 体操的技术动作特点：空间动作多、动作复杂、动作幅度大等。 体操运动员的易发伤病：急性损伤较多、慢性伤病主要发生在腰、膝、腕、指关节