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安全运动 开心健身 校园安全教育之运动安全 高一9班 第2组承办 精神生活的调味品---体育活动 参加体育活动，使你欢乐开怀 体育运动能增强人的体质,增进健康,提高机体抵抗疾病的能力,更能通过体育活动的参与得到更多的精神享受。越来越多的人已经加入到了体育运动的大军行列。 但是由于体育运动具有身体活动的特殊性 ，所以难免出现运动伤害等安全事件。这就与我们参加体育锻炼的初衷相违背，如何在体育运动中减少和避免运动伤害，让运动带给我们更大的快乐和效益是大家最关心的话题。下面就让我们一同走进这节课——运动安全教育。 一些受伤案例 视频：姚明确诊左脚骨裂 季后赛提前结束 视频：扣倒篮球架的人 同学们： 我们一起来开动脑筋，思考一下，在运动中为什么会发生运动损伤呢？ （运动损伤发生的原因） 运动损伤发生的原因 一、对预防运动损伤的意义认识不足 二、不良的心理状态 三、 准备活动不足 四、身体素质差或技术动作不正确 五、不良的气候变化。 六、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 常见的运动损伤与处理 第一组：擦伤 第二组：鼻出血 第三组：扭伤 第四组：脑震荡 第五组：脱臼 第六组：骨折 假如在参与运动时，我们的同学发生了以下损伤，我们要如何正确处理呢？请分组讨论并模拟演示。 常见的运动损伤与处理——第一组 擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法； 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 常见的运动损伤与处理——第二组 鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理： ------ 应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 常见的运动损伤与处理——第三组 扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成） 重度扭伤处理： 应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。 常见的运动损伤与处理——第四组 脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。） 可分为轻度、中度和重度脑震荡。 处理： ------对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。 ------对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。 常见的运动损伤与处理——第五组 脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。） 处理： 动作要轻巧， 不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。 常见的运动损伤与处理——第六组 骨折（骨的完整性受破坏） 处理： -------首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。 运动中常见生理反应 一、肌肉酸痛 肌肉酸痛它产生的原因是运动时肌肉活动量大，引起局部肌 纤维及结缔组织的细微损伤和乳酸积累,血液循环跟不上，氧气供应不足 ，将刺激神经系统，引起疼痛 。 处理：热水烫脚、按摩、洗澡。 运动中常见生理反应 二、运动中腹痛 运动中腹痛多数在中长跑是产生。主要原因是准备活动不充分，开始是运动过于剧烈，内器官由于惰性其功能尚未达到竞赛状态，致使脏腑功能失调，引起腹痛；也因为运动前吃得过饱，饮水过多，以及腹部受凉，引起胃肠痉挛。 预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。同时用手按压，可 减轻疼痛。 运动中常见生理反应 三、 肌肉痉挛 俗称腿抽筋，它是一种强直性肌肉收缩不能缓解放松的现象。冬季多发。天冷，未进行准备活动，或小腿肌肉受到冷的刺激，均会引起肌肉酸痛。     处理：保暖、牵引、按摩。 1、小腿抽筋时，轻轻拉直脚板 2、大腿前面抽筋时，轻轻用手腕放在膝盖后方， 将腿往后弯曲，使大腿前面抽筋拉直。最简单就是蹲下。 3、大腿后面抽筋时，轻轻将腿拉直 4、手臂抽筋时，轻轻拉直 5、腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌 运动中常见