心理健康课件(认识情绪)教学讲义.pptVIP

* * 第五课 做情绪的主人 【测一测】测一下自己情绪的稳定性 以下每个题目均为1分，勾选出符合自己情况的题目，并将分数累加。 1、在学习遇到困难时，不会立即丧失信心。 2、生气时能控制自己。 3、很少感到自己心事重重。 4、往往理智地思考和判断，不纠缠在细微的事情上。 5、不经常动肝火。 6、比较容易入睡，而且通常睡得踏实。 7、尽管别人优于自己，相处时仍心情愉快。 8、不会因受到别人藐视而立刻生气。 9、想发脾气时，能够注意到所在场合。 10、正常情况下能适度表达情感，不大喜大悲。 【测一测】测一下自己情绪的稳定性 11、人前与人后情绪基本一致 12、没有产生过“活着没意思”之类的念头。 13、失败后能认真分析原因，不愁眉不展。 14、不为一点小事而伤感。 15、常为自己微小的进步而高兴。 16、课后遇到老师时与在课上一样自然。 17、心情不好时，能积极想办法让自己高兴起来。 18、一般地说，在不同的时候对一件事情的感情能基本上保持一致。 19、有悠闲自乐的业余爱好。 20、不因为一点小矛盾而中断与朋友的交往。 【测一测】测一下自己情绪的稳定性 21、不会让不愉快的事情长久占据心头。 22、专心做事时被别人打扰，并不特别感到恼火。 23、别人说了自己的坏话时能冷静对待。 24、尽管发生了不愉快，也会认真去做该做的事情。 25、发生问题时，注意倾听别人的意见。 26、乐于一