因天之序 顺势养生—十二时辰养生保健指南—(打印)研究报告.pptVIP

辰时养生指南 【养生方法】 吃早餐：“胃”上一个“田”就表示五谷杂粮最养胃 早餐就像水份和土壤滋润着人体阳气的生发 粥最养胃：南瓜粥、山药大米粥、 神仙粥（山药、茯苓、芡实、松花粉） * 健康粥歌： 若要不失眠，煮粥加白莲，要想皮肤好，煮粥加红枣，夏令防中暑，荷叶同粥煮。 辰时养生指南 【养生方法】 运动：舒展运动 调理脾胃须单举 精神：保持心情愉悦；火生土，喜悦有助于胃的通降 按摩： 足三里（位于小腿外侧，当犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指） * 辰时养生指南 【产品选择】 松花粉系列产品 松花粉：健脾养胃，不仅有助于养胃，而且温补人体阳气，有助于顺势养人体阳气。 松花果蔬粉：由松花粉、南瓜、胡萝卜、核桃等组成，四者皆温补胃气，有助于顺势养胃；而且性温，有助于人体阳气生发；胡萝卜还可以润燥名目，核桃可以健脑益智。 * 巳时养生指南 【时辰名称】：巳时（9:00—11:00） 【时辰意义】 气血流注足太阴脾经； 脾主运化；主思虑；主升清；主肌肉；主统血； 后勤部长：后天之本 气血升华的源头。 * 巳时养生指南 【养生方法】 早餐不会胖：早餐不吃，越减越肥 起居养生 脾主思虑：学习和工作的最佳时间；路遥 张持有度：学习和工作之余多起身活动筋骨； 久坐伤肉 运动养生：“4”字腿； （脾、肾、心经）三阴交（足内踝上3寸，胫骨内侧缘后方） * 巳时养生指南 【产品选择】 松花粉系列产品都可以 松花酒：松花酒由松花粉、枸杞、桑葚、甘草、肉桂组成，松花粉温阳健脾，枸杞子和桑葚滋补肝肾之阴，肉桂补命门之火。因此松花粉可以健脾暖肾，在气血流注脾经和肾经的时候饮用最好，因此白居易说“腹空先进松花酒” 注意：脾主运化，因此此时是保健品的最佳服用时间之一！如果您日常有食用保健的习惯，可以这个时候食用。 * 午时养生指南 【时辰名称】：午时（11:00—13:00） 日中、日正、中午 【时辰意义】 气血流注手少阴心经； 属马：给一鞭子像心一样奔跑 这个时辰相当于夏至节气，阳气盛极，阴气萌生； 心主血脉；主神明；在志为喜；在液为汗； 其华在面；在窍为舌 * 午时养生指南 【养生方法】 起居养生 子午觉：阳气盛极，阴气萌生，睡眠有助阴阳交替的平稳过度； 阳气由盛转衰，但仍然强大，不能睡太久，不超过30分钟； 闭目养神也可以；睡的过多会“伤心”。 夏季五行属火，这个时辰两火烧心，最应该睡午觉 * 午时养生指南 【养生方法】 饮食养生 午觉养精神，午饭养形体：午饭应该在一点之前用完 红色、苦味等食物：苦瓜、苦丁、莲子、酸枣仁等 导引按摩 敲心经：从神门（腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）到少海（屈肘，在肘横纹内侧端与肱骨内上踝连线的中点处） * 午时养生指南 【产品选择】 竹叶清茶：由淡竹叶、决明子、荷叶、绿茶、佛手组成，性味偏苦，清心火，午睡后饮用可以清心养神；还可顺应阳气潜藏的趋势以养生； 竹康宁和亚麻籽油：清除血液中的脂类代谢物，血液清道夫； 清源纳豆：清除血管壁的血栓，血管清瘀先锋； 葡萄籽：超强抗氧化，恢复血管弹性 * 未时养生指南 【时辰名称】：未时（13:00—15:00） 日跌、日央 【时辰意义】 气血流注手太阳小肠经； 属羊：大羊=美 国税局：接受胃初步消化的食物， 进一步进行消化吸收； 泌别清浊：小肠把饮食的精华和糟粕分开； 尿液的生成有关 * 未时养生指南 【养生方法】 运动养生 切菜：叩后溪 轮胳膊：活动小肠经 饮食调理 小便量少，色黄，可以喝点味苦的茶 * 未时养生指南 【产品选择】 竹叶清茶：心与小肠相表里，小肠有热也可以用竹叶清茶来清热利尿 小肠具有消化吸收的功能，因此此时是一天之后服用保健的最佳时间之一。 * 申时养生指南 【时辰名称】：申时（15:00—17:00） 日哺、夕食 【时辰意义】 气血流注足太阳膀胱经； 属猴 贮存尿液、排尿 * 申时养生指南 【养生方法】