羽毛球技术——战术与体能.pot知识研讨.pptxVIP

《羽毛球技术系列》（四）战术与体能共四篇由3济沧海制作战术与体能 （本PPT将从下面14方面来讲述）一、羽毛球的主要击球技术 高远球：用较高的弧线把球击到对方底线附近，以削弱对方的进攻威力，消耗对方的体力。吊球：把对方击来的球，从后场轻巧地还击到对方网前地区，叫吊球。它是调动对方，打乱 对方阵 脚、配合战术的一种击球技术。杀球：是把对方打过来的高球，尽量在高的击球点上用力扣压下去。这种球力量大、速度快，主要包括正手杀球、反手杀球和绕头杀球3种技术。放网前球：是将对方的吊球或网前球，用球拍轻轻一托，使球一过网顶就朝下坠落。搓球：是放网前球技术的一种发展。击球点大约与肩同高时，利用搓、切、挑的动作，摩擦球托底部，使球改变在空中的正常运行轨道，产生沿横轴翻滚或纵轴旋转越过网顶。推球：是与网前假动作相配合，在引诱对手上网时，突然将球快速推到后场底角。钩球：是在网前回击对角线的球。它和搓球、推球结合起来运用，常能达到声东击西的效果。补球：是双打中常用的一项进攻技术。当对方发网前球或回击网前球，球越过网顶时，弧度较高，即迅速上步在网前举拍扑杀。挑高球：是把对方击来的吊球或网前球挑高，回击到对方后场去。这是在比较被动的情况下，采取的一项防守性技术。抽球：是击球平飞过网的一种打法。抽击时，击球点在肩部以下的两侧，是下手击球速度较快的一项进攻技术，常用于双打。接杀球：是转守为攻的打法，分为挡网前球，抽后场球和挑高球。二、打球要点顺口溜 不能只死记硬背哦，一定要理解！！！羽毛球方法 羽毛球五要 动作重基本，长短抽杀拦；手，要由下而上，一伸一屈；战术应活用，一杀三变换；眼，要接球看手，攻球看人；活用之原则，敌人不停留；身，要先屈后伸，重心控前；活用之原则，敌人不停留；法，要长短变化，快速抽杀；单打发长球，双打短球见；步，要动静适度，行止有定；羽毛球原则 羽毛球标准 羽球贵变化，长球掌理之； 发球具攻击，长球高而远，战略主攻击，杀球显威力； 短球低而急，抽球求落点，单打重防守，双打落四角。 杀球如射弹，拦网似怒箭。　羽毛球禁忌 发球错误，不可原谅，短球过高，一切糟糕。三、羽毛球秘诀十法羽球秘诀(一)：握拍挥拍、挥洒自如羽球秘诀(二)：凌波微步、米字步法羽球秘诀(三)：击球要诀、力贯准点羽球秘诀(四)：凝神注视、眼观足动羽球秘诀(五)：见招拆招、 趁虚而入羽球秘诀(六)：赛前分析、知己知彼 羽球秘诀(七)： 四方无定、刚柔相济 羽球秘诀(八)：防守严密、刀枪不入羽球秘诀(九)：截杀跃切、横扫千军 羽球秘诀(十)：稳为基本、自我保护 下面就开始详细介绍这一节了！！！三、羽毛球秘诀十法 （一、二）羽球秘诀(一)：握拍挥拍、挥洒自如 握拍方式：以刁拍姿势握住拍柄，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，其余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。 正拍挥拍方式： 长球 -- 预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在後，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。 杀球及後场切球 -- 挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。 反手挥拍方式：转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左， 以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。羽球秘诀(二)：凌波微步、米字步法 跑米字步要诀：一般预备位置是站在前发球线之後约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前　举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，後退则约三至四步，若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出，总而言之，就是预备击球时不论前进或後退，重心都是摆在右脚，　且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直後八个点形成米字。三、羽毛球秘诀十法 （三、四、五）羽球秘诀(三)：击球要诀、力贯准点　 击球点：挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻巧的击球位置，若是挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气，只达事倍功半之效，因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。 落球点：击球时必须掌握力道，等能控制球後，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。练习方法就是由後方二角打长球至对面後方二角，放短球至前方二角，由前方二角挑对面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。 羽球秘诀(四)：凝神注视、眼观足动 此处是练功关键所在，在於能否成为好手的诀窍。在接对方来球时一定要　量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道