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第十三章 浴身保健 古时，“沐”指洗头；“浴”指洗身体。 冷水浴，也称“血管体操”，指在冷水浴过程中，周身 血管都可受到一缩一张的锻炼，对增强体质，延年益寿， 防治疾病有多方面的作用。 冷热交替浴：先热后冷 原理：冷热交替循环疗法能刺激血液和淋巴系统， 提高神经和免疫系统的能力，还能通过扩张和收缩血管， 达到平衡血压的目的。;蒸气浴 国外一般将蒸气浴称为“桑拿浴”（Sauna) 干热蒸气浴：芬兰浴、罗马浴，室内气温 达80--110℃ 蒸气浴 湿热蒸气浴：俄罗斯浴、日本浴，室内温度 达40--50℃ 作用机理：促进新陈代谢，加快血液循环，改善呼吸和 心血管功能，恢复疲劳，修复组织损伤，调 节神经功能。 ; 第五节 矿泉浴 矿泉：其中含有矿物质（无机盐），是人体内无机物的 总称，是地壳中自然存在的化合物或天然元素， 人体必需的元素，无法自身产生、合成。 矿泉浴：指应用一定温度、压力和不同的矿泉水沐浴。