在办公室如何自我保健研究报告.pptVIP

在办公室如何自我保健 夏港街社区卫生服务中心 办公室人群特点 长时间坐姿 长时间用眼 生活作息不规律 夏港街社区卫生服务中心 常见健康问题 1.颈椎病、腰椎病、下肢静脉曲张； 2.视物模糊、熊猫眼； 3.晚上睡不着、白天起不来。 夏港街社区卫生服务中心 常见健康问题 1.颈椎病、腰椎病、下肢静脉曲张； 2.视物模糊、熊猫眼； 3.晚上睡不着、白天起不来。 夏港街社区卫生服务中心 常见健康问题 1.颈椎病、腰椎病、下肢静脉曲张； 2.视物模糊、熊猫眼； 3.晚上睡不着、白天起不来。 夏港街社区卫生服务中心 常见健康问题 1.颈椎病、腰椎病、下肢静脉曲张； 2.视物模糊、熊猫眼； 3.晚上睡不着、白天起不来。 夏港街社区卫生服务中心 常见健康问题 1.颈椎病、腰椎病、下肢静脉曲张； 2.视物模糊、熊猫眼； 3.晚上睡不着、白天起不来。 夏港街社区卫生服务中心 颈椎病、腰椎病 应对策略 1.正确坐姿 2.减少久坐，每1小时活动一次（喝水、上厕所） 3.颈肩部：做肌肉牵拉，米字操,按摩百劳穴 4.腰部：不翘二郎腿，靠枕。 5.腿部：常抬腿、绷小腿、绷脚尖。 夏港街社区卫生服务中心 夏港街社区卫生服务中心 夏港街社区卫生服务中心 百劳穴 【标准定位】在项部，当大椎穴直上2寸，后正中线旁开1寸。 夏港街社区卫生服务中心 夏港街社区卫生服务中心 视力模糊、熊猫眼 应对策略 1.注意用眼间