主题班会：如何快速适应高三生活复习课程.pptVIP

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2018-04-02 发布于天津
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主题班会：如何快速适应高三生活复习课程.ppt

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——主题班会;;新高三学生要做到; 了解高考变化;;　制定恰当目标;;;;; 深呼吸的技巧： 1．坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并使大腿与地板平行。将背部伸直，手放在大腿前部。 2．用鼻子进行自然的深呼吸，腹部扩张，想像着空气充满了腹部。 3．在连续的呼吸中，完全扩张胸部和肺部，感觉胸部正缓慢上升。想像空气正在腹部和胸部间向各个方向扩张。 4．通过鼻子缓慢地呼气。呼出时间比吸入时间长。 5．呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，不要强求自己。注意呼吸的深度和完全程度，并使身体放松。;储备充足体能;;