第一式高狮双手朝前方45°伸直并左右手轮流伸直及弯曲.PDF

附件二 第一式，高獅： 雙手朝前方 45°伸直並左右手輪流伸直及彎曲，呈現看左看右的樣子，雙腳則跑 向要前往的方向 。 第二式，馬步四拍 ： 需分為上半身及下半身兩半部教導，上半身在第一、三拍時，將獅頭朝向右邊看， 在第二、四拍時將獅頭朝向左邊看；下半身紮馬步，在第一、三拍踩右腳，第二、 四拍踩左腳；左右各兩次，共四次。 第三式， 三拜： 先將獅頭舉高面向天空 並將左膝抬高至腰部以上，接著向前走四步，第四步時輕 輕地跳起來，落地時呈馬步姿勢同時獅頭放下 至面前 ，再來以馬步四拍向後退， 共重複三次。 獅頭舉高往前走 再以馬步四拍的方式向後退 第四式， 三拋七星： 動作分為上下兩部分教導，上半身動作為將獅頭往右上方舉起，在手肘瞬間地伸 直之後，將獅頭放回面前，緊接著將獅頭往左上方舉起，手伸直後 將獅頭放回面 前，緊接著再將獅頭往右上方舉起，接續動作為七星的動作；下半身的動作為在 準備三拋前，先原地輕跳，起跳著地後就將馬步紮好，接續動作為七星的動作。 七星動作分為上下兩部分教導，上半身動作一開始為獅頭在右上方，接著將獅頭 由右邊順時針往左下方畫一個弧度，過程中要搖晃獅頭，像是在清理自己的身體， 當獅頭到達左邊時，再逆時針 拉回至頭頂正上方，並左右邊各看一次 ，接著將獅 頭向下拉 至胸前再舉起來至頭頂；下半身的動作則是在獅頭畫弧前，先將左腳抬 至腰部並用腳尖畫一個小圓圈之後，右腳蹲 下，而左腳向左邊延伸 ，而身體的重 心自右腳轉移至左腳，呈現弓步的姿勢，此時的獅頭是剛好抵達最左邊，再逆時 針拉回獅頭，同時轉變成馬步，獅頭在頭頂看左看右後，將雙腳併攏 且膝蓋微彎， 獅頭放回胸前，接著輕跳回復至馬步狀態，同時舉起獅頭 。 輕跳後，看右邊，放回面前 ，再看左邊 再回面前，再看右邊 獅頭舉在右邊時，左腳腳尖在內畫個圈圈 接著順著左邊延伸，重心也從右腳轉至左腳，呈現弓步 再來逆時針將獅頭拉回頭頂，看左看右各一次 接著雙腳併攏且膝蓋微彎，獅 頭放回胸前，再輕跳回到馬步狀態，同時舉起獅頭 第五式， 划船： 動作分為上下兩部分教導，上半身動作從右邊開始，將獅頭由右後方拉至左前方， 停頓一會兒後，再從左邊做動作 ，重複兩次；下半身動作則是在將獅頭往前拉的 過程中，先將腳以弓步的方式往前踏，當上半身從右邊開始時，就要伸出左腳往 左邊45°踏，從左邊開始則是伸右腳。 從右後方開始划船至左前方，再從左 後方划至右前方，腳要呈現弓步 重複再一次 第六式，疑惑： 動作分為上下兩部分教導，上半身動作為將獅頭拿在面前像開車使用方向盤一樣， 先往左邊轉再往右邊轉再往左邊轉，接著配結合划船上半身動作，下一次則先轉 右邊再轉左再轉右 ；下半身一開始重心腳在右腳，而左腳則是輕輕地點著地面， 當獅頭左轉右轉左轉後，將左腳抬至腰與大腿之間的高度，畫一個小圓圈，接著 結合划船下半身的動作；然後重心轉換至左腳， 而右腳輕輕點著地面 ，當獅頭右 轉左轉右轉後 ，右腳抬至腰與大腿之間的高度，畫一個小圓，接著結合划船下半 身的動作。 點左腳，轉左右左 左腳畫圈之後，將獅頭拉向右後方 然後往左前方做划船動作 第七式 ，掃鬚： 分為上下兩部分教導，上半身動作從左邊開始，將獅頭往左邊看，之後再將獅頭 往右邊看，緊接划船的上半身動作，再來將獅頭往右邊看，看完之後將獅頭往左 邊看 ，緊接划船的上半身動作；下半