〖医学课件〗教师的心理健康与调适方案介绍.pptVIP

? 心理健康应对策略之一:改变态度 第一、改变不了事情就改变对这个事情的看法。 第二,不能改变环境就适应环境。 有一个印度人练习搬山术,苦练了若干年,发功准备搬山,发了半天功发现山没动。他向师父抱怨,搬不动山。师父对他说,山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。 第三,不能改变别人就改变自己。 家里如果有80岁的老人,你只有适应他,而不能改变他。 第四,不能向上比较就向下比较。 有人说,你这是在教我们阿Q。我是教你们阿Q,但我把成功学和阿Q混在一起,使你能够获得一个好心情。成功学告诉大家,不想当元帅的士兵不是一个好士兵,不想当船长的水手不是一个好水手。但是很遗憾,只有一个人能当船长,你要想当只有把别人都扔到海里去。大家都这样想,结局是船上只剩下一个人,可能还不是你。成功学是对的,但如果不善于妥协,不善于对当前状况满意,那你就会永远生活在痛苦中。? 心理健康应对策略之二 应该学会说“不” : ? 我们的压力通常来自于不好意思说:”不“。如果你不能够或不想做,要学会策略地拒绝他人的要求或请求。 同时要理解别人说 :”不“。 心理健康应对策略之三 经常自我激励 承认你能从错误中吸取教训,下一次更正。告诉你自己:“我已经做得最好”,“金无足赤,人无完人”,“即使我不时地失败,人们仍会喜我”“犯错误并不意味着做人的失败” 强迫 表现:要求学生必须按照自己的方式来学习,否则觉得很别扭;不可遏制地担心学生会出什么问题,对自己或身边的人包括学生要求尽善尽美,明知做不到还是希望自己努力去实现等。? 案例:某中学担任语文教学的王老师,最近总是遏制不住地让学生重抄作业,要求学生的作业整整齐齐,稍许有凌乱的感觉,她就异常难过,控制不住地想要学生重新做,自知没有必要,所以异常痛苦,学生们意见很大,一上语文课就感到恐惧,因为在语文作业上花费大量的时间,导致在其它功课上的时间减少,影响了其它科目的学习,搞得任课老师都对王老师有意见。 偏执 表现:容易广泛猜疑,过分警惕与防卫,常将别人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意或歧视,总觉得同事和学生的言行对自己是一种潜在的威胁。 ?案例:有一次同学打扫卫生时发现了一元钱,不知是哪个同学丢的,请示班主任陈教师,陈老师说做班费吧,这时有一个平时调皮不听话的同学看了陈老师一眼,陈老师觉得这位同学的眼神中有蔑视之意,内心可能想陈老师会贪污这个钱,怒不可遏,把这个同学大骂一顿还不罢休,又把该同学揪到教师办公室,狠狠批评,被该同学家长投诉。 躯体化 表现:身体不适,包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适,头痛、背痛、肌肉酸痛等躯体表现。 案例:某中学教师六年来总是感觉颈部酸痛,胃肠道表现各种各样的“症状”,在多家医院检查,均未发现器质性疾病,服用各种各样的药物均无明显效果,后在心理医生的帮助下,发现自己为了工作放弃了很多属于自己的东西,表面上很满足,没有感觉到压力,实际上身体在抗议。 人际敏感 表现: 主要指不自在与自卑感,特别是与他人相比时更为突出。在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在。以及在人际交往中自我意识过强,消极等待等。? 案例:某教师在年终评比先进时,认为自己一直来在教学上勤勤恳恳,教学质量也可以,劳动纪律也遵守,为何评不上先进?认为是同事搞鬼,领导嫉妒她,因此在学校大吵大闹,搞得大家都很不愉快,人际关系更加紧张。 “工作狂”倾向 ?表现:为了工作,忽略了自己的家人朋友,失去了人生的种种乐趣,产生了一定的不安定因素,背离了追求平安、健康、快乐、幸福、多彩人生的目标。? 案例:李老师是某重点中学重点班的班主任,工作十几年来,为了搞好工作,总是早迎晨曦,晚披“昏纱”,在家庭──学校两点一线间消耗青春年华,没有多少时间跟家人共渡,8岁的女儿由外婆带,孩子经常生病,她从来没有带孩子看过病,这次孩子因发烧住院十多天了,她竟然没有空到医院看女儿一眼。 教师的工作对象是人,只有心理健康的教师── 才能培养出身心健全的学生 才能胜任教育工作 为学生提供良好的成长环境与氛围 美国著名的教育心理学家吉诺特博士在他的著作中这样阐述教师的力量: “在经历了若干年的教师工作之后,我得到一个令人惶恐的结论,教学的成功和失败,‘我’是决定性的因素。 我个人采用的方法和每天的情绪,是造成学习气氛和情境的主因。 身为老师,我具有极大的力量,能够让孩子们活得愉快或悲惨,我可以是制造痛苦的工具,也可能是启发灵感的媒介。 我能让人丢脸,也能叫人开心,能伤人,也可以救人。无论在任何情况下,一场危机之恶化或解除,儿童之是否受到感化,全部决定在我。”  教师的心理健康不仅是自己的需要,也是职