〖医学课件〗教师压力与调控一学习研究.pptVIP

丰台区青少年心理健康教育中心 丰台分院心理教研室 ;热身活动;张靖,国家心理咨询师培训教师;北京数字德育品牌栏目---沙燕心理()及北京市中小学生心理咨询----沙燕心理热63834860业务负责人;北京教育学院丰台分院心理教研室(心理健康教育中心)主任;北京市优秀德育工作者;中学高级教师。; 一、现代社会关注的心理问题:;教师心理健康问题的表现:;;;;整日心绪不宁;情绪失控; 自从毕业后走入工作岗位,我的性格就变了,原来是一个特别外向的女孩,爱说爱笑,但上班以后,觉得沉重的担子一下子就落在了我的肩上,压得简直喘不过气来。从刚工作时的处处碰壁,到一路摸爬滚打,慢慢积累了一些经验,我的工作看似有些好转,但是心中的烦躁和焦虑感却一点都没少。于是,那些:“烦死了、郁闷啊、没劲啊”之类的话也就常常挂在嘴边了。其实不是不爱这个职业,我很喜欢孩子。但不知为什么,我经常感到郁闷,特别是常常莫名其妙的烦……; 我的心理困惑是与人交流时紧张压力大。只要和人接触我就总怕别人说出我哪不好,什么都要求自己做到最好。我每天都感到很累,但又无法敷衍,摆脱不掉。于是,就尽量远离人群,不和别人进行思想上的交流。这样一来,大家又认为我清高,摆架子,烦恼就更多了。;教师工作中曾经遭到的最大挫折;教师认为最大的心理问题;教师在生活工作中遭到挫折所寻找办法; 教师的职业压力是由教师工作的各个方面所导致的消极反应(如愤怒、沮丧),通常伴有潜在的、致病的生理和生化变化(如心跳加速、肾上腺激素释放进入血液等),而且这种压力受教师对那些他所知觉为威胁自尊、健康的因素和自身用以缓解威胁的应付机制的调控。 ──剑桥大学柯利柯夫和苏利夫 ;1、来自外在的因素;2、来自教师自身因素;您有这样的思维吗?;21世纪压力时代;人与环境不匹配;【心灵游戏】 我的五样;3、压力的再认; 压力有助于我们认识自己的弱点、长处和发展潜力; 压力可以使人表现出个人能力的极限,激发出个人的生命活力; 破茧的蝴蝶 压力让人增长人生经验,使我们有机会增强自信,学会对自己负责,变得更???成熟; 启德机场 压力经验充实了我们多姿多彩的人生,是构成我们有意义的生命历程的华彩乐章──当重大压力或灾难是由集体承担的时候,可以激发出人性的光辉,显露出人的美好品质。;◆ 过度的压力对人的身心有害;3．压力的调控;压力表现 （有或无）;一张简洁明确的工作清单──每天一份 按部就班 一套清晰流畅的工作流程──主次分明 避繁就简 一个整洁清爽的工作环境──分类放置 消除冗余 一种淡定平和的工作状态──情绪稳定 从容应对 ; 一要自知,了解自己现在所处的压力状态。这是一种自我觉察能力,是维系心身健康的预警装置。二要调整,即调整自己对待压力的看法。;◆ 寻求支持 完善系统;3 )慢性压力 是长时间积累的压力。源于一些你无法控制,只能忍耐或接受的经验,譬如失去所爱的人、疾病、或其他重创。(逐渐衰退或心理治疗) 4) 残留压力 是过去的压力。代表我们不能或不愿将过去的伤痛或不好的记忆抹去。(随手关上身后的门…);4、五花八门减压术;　现今医学分为传统医学、基于“生物-医学模式”近代发展起来的西医，20世纪西医又发展到“社会-心理-生物医学”或综合医学模式，后基因组时代系统生物学的兴起，形成了系统医学在全球的迅速发展，成为继传统医学、西医学之后中、西医学汇通的未来医学。当代中国医学类专业比较优秀的学校有北京大学、华中科技大学、郑州大学等学校。 　　中医即中国传统医药学，是形成于数千年前的中国，是建立在人们与疾病长期斗争的经验总结及阴阳五行、八纲脏腑辨证基础上，运用朴素辩证法及思辨推理方法，认识机体、自然、疾病三者关系，发展起来的一门以“功能人”包括功能脏器为概念的独特的医学哲学理论体系。在治疗上，除了药物外，还有针灸、推拿气功、耳针等特殊疗法，它是世界传统医学中最完善的一种医学理论体系。它为人类尤其为中国人民健康和民族繁衍做出了巨大贡献。 　　西医学是最近三四百年来建立在解剖学、生物学及现代科学技术基础上、发展起来的一门以“解剖人、肉体人”为概念的、新兴的现代医学科学理论体系。主要采用科学实验方法，从宏观到微观，直至目前的分子基因层次水平，发展极为迅速，超过其它任何一门医学科学，成为世界医学史上的主流。 　　可见中西医学，一个是以“功能人”为概念的独特的哲学医学理论体系，一个是以“解剖人、肉体人”为概念的新兴的现代医学科学理论体系，二者都不是以完整人为研究对象的科学，从理论讲二者