乐观学习逆境智商.PPT

從逆境到成功家長如何提升子女的抗逆力？ 香港家庭福利會 吳浩希社工 社會工作學碩士 曾任職家庭服務、籌辦青少年抗逆活動 (成長的天空)、現職學校社工 內容簡介 逆境與抗逆力 保護因素 提升逆境智能 提升抗逆力－家長攻略 分享 逆境 不如意事 不幸 不好的後果 甚麼是逆境 非預期之內的事情 Risk ：風險 危機 = 危與機 風險越大，回報越高 青少年的逆境 學習 (功課不懂做、學習進度慢、成績不理想) 出路 (擔心讀不到想讀的學科、沒有方向) 課外活動 (合作的同學不負責任、輸了球賽) 家庭關係 (與家人爭執、家人生病/去世) 朋友關係 (鬧交、朋友出國、被出賣/遺忘) 老師關係 (關係緊張、覺得被針對) 個人 (外表不夠好、生病、恐懼) 戀愛 (失戀、單戀、沒人喜歡) 日常生活　(趕不到巴士、想吃的餐售罄) 甚麼是抗逆力 抗逆力是指個人在不利環境中，仍能處之泰然及勇於面對。具有抗逆力的人，他們會發揮內在的潛能及懂得尋找外界的資源，克服挑戰。（ K.Thomsen, 2002 ） AQ愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰，發揮創意找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇。(Stoltz, P.G. 保羅史托茲) 誰更有抗逆力？ 每一個青少年的生命都潛伏抗逆特質 Social Competencies　社交能力 Problem-Solving Skills 解決問題能 Autonomy　獨立自主能力 Spiritual Commitment　靈性/精神能力 Sense of Purpose Future 有人生方向、目標 Lifton (1994), Werner Smith (1992), Bernard (1991) 抗逆力發揮了出來的孩子 樂觀、有幽默感；獨立；有創意 具同理心和良好的社交能力、能與他人建立和諧關係 了解自己的優點與缺點 相信自己有解決問題的能力 能訂定合乎現實的目標和期望 傾向集中精神在可改變的事情上 視挫折和逆境為挑戰而非失敗 為甚麼我的孩子不是這樣？ 當你孩子面對困難，有逃避的傾向、埋怨 學回來的無能為力 Learned Helplessness Peterson C., Maier S. F., Seligman M. (1993) 保護因素 Protective Factors 「兩個高危青年的事例」 保護因素 增強保護因素 個人 健康的身體 增強子女的逆境智能 建立子女的樂觀感 讓子女作多方面的決定和嘗試 讓子女了解自己的能力、優點與缺點 有個人的信仰 增強保護因素 家庭 和諧及穩定的家庭關係 父母能作模仿對象 家人間有良好的溝通及關係 父母對子女有合理的期望 子女能感到家庭的支持 與其他親戚有聯繫 增強保護因素 環境因素 有可作學習對象的長輩聯繫 建立良好的社交圈子 關懷、支持及有多方面參與機會的學校生活 有服務社區及參與社區團體的活動的機會 能訂下長遠而有彈性的目標，對未來有憧憬 保護因素 逆境智能 逆境智能 (Adversity Quotient) 訓練 史托茲博士的訓練 抗逆力比喻為攀山 低AQ 放棄者 中AQ 半途而廢者 高AQ 攀登者 逆境智能 C.O.R.E Control 對逆境的控制能力 Origin Ownership 逆境的起因與誰的責任 Reach 逆境的影響範圍 Endurance 逆境的持續時間 逆境智能 Control 對逆境的控制能力 逆境智能 Origin Ownership 逆境的起因與誰的責任 逆境智能 Reach 逆境的影響範圍 逆境智能 Endurance 逆境的持續時間 逆境分析練習 子女面對逆境我們可如何反應？ Ｌ.Ｅ.Ａ.Ｄ. Listen 積極聆聽 Explore 發掘並界定問題 Analysis 分析可行解決方法 Do 行動 如何反應？ Listen 積極聆聽 先讓子女抒發情緒 (也請控制自己情緒) 嘗試去理解並表示明白他們的心情 明白有時子女只是想訴苦 在這階段，不要急於回應或分析事件 直至情緒平伏、說話作出轉變及有改變動機 邀請 如何反應？ Explore 發掘並界定問題 協助子女清析界定問題，不把問題過份誇大 讓子女承擔應負上及可負上的責任 增強子女處理逆境的動力 用「引導性」問題 界定問題後可作簡單歸納，並詢問子女是否認同 如何反應？ Explore 發掘及界定問題 C ：他覺得自己能否控制事情的發展？ 　　他覺得事情自己是否可以解決？ O ：　他對問題的成因有多清晰？ 　有以多角度看這問題嗎？ 　 　能看到自己應負的責任嗎？ R ：他有否扭曲了問題對自己的影響？ 他有否誇大問題的嚴重性？ E ：　他有否扭曲了問題的持續性？