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食物的颜色与皮肤的关系 绿色蔬菜（生命元素） 　　西兰花、菠菜、青瓜功效﹕所含的叶酸能纾 缓不安情绪，含类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化 及保护肝脏和眼睛的作用 　　黑色蔬菜 　 　乌豆、海带、黑芝麻,黑木耳功效﹕所含抗氧化 剂能延缓肌肉老化，增加皮肤弹性。减肥抗癌 清道防结石，预防心脑血管疾病 　　红色蔬菜 　　西红柿、红萝卜、辣椒功效﹕含维他命C，能增强免疫力。另外亦含有茄红素，有抗氧化作用，对心脏健康有益。 　　黄色蔬菜 　　南瓜、椰菜花、红萝卜等功效﹕含丰富的胡萝卜素、维他命E，能改善血液循环，修护组织，减少皮肤色斑，延缓老化过程。而胡萝卜素及硒，则属抗氧化剂的一种。 　　白色蔬菜 　　蘑菇、大蒜、白菜、莲藕、冬瓜、白萝卜功效﹕主要营养成分有蒜素和硒质。蒜素促进新陈代谢、消除疲劳，适量的蒜素有助预防便秘；硒质具抗氧化作用，有助对抗身体中的自由基，也有助提升免疫力。 眼部问题  第六节 眼部肌肤护理 不可想象的眼部肌肤 眼部肌肤的重要功能 眼部，它只有0.33-0.36mm 人体中最薄弱肌肤是 ●保护眼周湿润 ●避免眼球受伤以及保护眼 睛免受有害光线及污物侵害 眼睛每天必须眨动24000多次， 这一连串的动作使眼周肌肤受到莫大的压力  一、眼部肌肤特征 　眼部皮肤非常的柔嫩细薄。眼部皮肤表层的厚度为0.33-0.36微米，面部皮肤表皮厚度为1-1.6微米，即眼部皮肤表层的厚度仅是面部的1/3-1/5，且几乎没有肌肉支持——所以容易缺水，容易出现皱纹。 黑眼圈分析 黑眼圈是遗传体质及生理构造的原因，眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深就称为黑眼圈。 黑眼圈形成的原因： 先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加； 睡眠不足，迟睡早起，疲劳过度 眼袋出现造成阴影； 肾气亏损，两眼缺少精气的滋润 眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深 化妆品使用过度 衰老，导致静脉血管血流速度过于缓慢， 抽烟饮酒，肝脏功能不好 缺乏铁质及维他命c 解决黑眼圈的方法 1：加强锻炼身体，注意休息，保证身体健康 2：眼部清洁要干净、彻底，以免留下污垢。 3：早晚时擦适当的眼部去黑眼圈眼霜； 4：定期做眼部护理 5：预防比质量更重要 眼纹的原因： 1：皮肤衰老 2：用眼过度：熬夜，长时间用眼 3：护理不当：眼部清洁不彻底，方法不正确 4：使用不适合的眼部产品：护肤品当眼霜用 5：疾病：身体生病 6：胶原蛋白及弹力要素因眼皮的不断眨动而流失，造成眼皮的松弛与脆弱，使眼周容易形成皱纹 。 眼纹的分类 第一种是 干纹： 通常眼角发干，不做表情时眼角并没有纹路。 解决方案： 加强皮肤的补水，使用有补水功能的眼霜就可以了。 眼纹的分类 第二种是 细纹： 25岁以后都容易产生，它比干纹要深一些， 解决方案：需要使用滋润的眼霜，像含维生素E、含紫外线过滤剂以及具有预防皮肤老化功效的眼霜。 眼纹的分类 第三种是 皱纹： 是受皮肤老化影响形成的。 第四种是 表情纹：不光在眼角形成，只要做表情，脸上很多地方都会有。 解决方案：使用抗衰祛皱的眼霜配合眼部精华 眼袋 眼袋是下睑皮肤，皮下组织，肌肉及眶膈松弛，眶后脂肪肥大，突出形成袋状突起称眼袋。 眼袋形成的原因 1、睡前大量喝水，或过分的哭泣，眼部产生浮肿。 2、不能保证充足的睡眠疲劳，眼部血液循环缓慢，新陈代谢不正常，出现眼袋。 3、身体内部脏腑不适，尤其是肾或膀胱产生问题。 4、 液体渗入眼部脂肪，使眼部肌肤产生膨胀。 5、 眼部皮肤松弛使脂肪突出，或脂肪增生。 6、年龄增长下眼睑松弛原因 7、眼部皮肤营养不足有关系 1、保持充足的睡眠，睡觉前不吃流质食物，不喝水； 2、补充眼部肌肤水分，减少干纹的出现； 3、眼霜不要太油腻，避免脂肪粒的出现； 4、作适宜的眼部按摩，减缓肌肤疲劳，按摩眼部时注意力量不宜太大； 5、尽量少用电脑，较少眼部疲劳。  眼部肌肤护理 下巴的痘痘 表示体内激素