原创力文档- 2
- 0
- 约2.66千字
- 约 12页
- 2018-03-30 发布于天津
- 举报
骨质疏松症之预防运动
骨質疏鬆症之預防
骨質疏鬆症之預防
運動
運動
一般建議
一般建議
每天大約30分鐘
每天大約30分鐘
每星期3-5 次
每星期3-5 次
包括以下部分：
包括以下部分：
熱身 主體運動 緩和
負重運動 肌力訓練 平衡訓練
熱身運動
熱身運動
關節活動 伸展運動
關節活動 伸展運動
頸、上肢及下肢關節 頸、上肢及
文档评论（0）