鼻部按摩巧治过敏性鼻炎.doc

對過敏性鼻炎患者而言，例如夏日在冷氣房中，常因吸入乾冷空氣而誘發陣發性噴嚏、鼻塞、流涕，甚至導致注意力無法集中，精神痿靡。過敏性鼻炎發作時當然應該就診，依指示服藥，但我們自己在家中也可以藉由指壓來緩解其症狀。※指壓穴位：迎香、合谷、列缺。並且應保持運動習慣，注意保暖，早晚可戴口罩減少冷空氣的刺激，避免飲用冰冷飲料或寒涼性質的食物，也要少吃燒、烤、炸、辣之物。 門診常見熊貓眼、蓮霧鼻的患者，醫師提供詳細的穴道按摩保健方法，只要每天10分鐘，可以改善臉部血液循環，讓神經放鬆，緩解症狀。台北市立聯合醫院中醫院區中醫師顏志誠昨天指出，中醫治療過敏性鼻炎會依據體質不同，以內服藥物或針灸治療，平日若能按摩保健DIY也有作用。首先以掌心相對，來回搓30秒至手心溫暖，用兩手大魚際部位在鼻樑兩側上下摩擦一分鐘，使鼻子周圍溫暖，共一分半鐘。其中兩手摩擦至手心生熱、產生靜電作用，才能在按摩的時候疏通穴道、促進血液循環和代謝。之後，以雙手指腹對風池、合谷、迎香、印堂、攢竹及眼鼻周圍進行指壓按摩，按到輕微酸脹但不疼痛，每個穴位一分半鐘，共七分半鐘。再以手掌互搓三十秒至掌心溫熱，閉上眼睛以掌心上下輕輕摩搓面部30秒，共一分鐘。此外，顏志誠提醒，下床前以熱毛巾敷鼻5.10分鐘或以雙手按壓在腰部，在床上進行踩腳踏車運動，可促使氣血循環。急性發作期之外，早晨適度用冷水洗鼻；或清晨到空氣新鮮的地方，多呼吸新鮮的冷空氣，從事慢跑、太極拳、爬山等運動，增加黏膜對寒冷適應力。(另 一按摩教程，不過其主要針對鼻塞問題: 雙手按於鼻兩側，沿著鼻根至迎香，來回摩擦至鼻子局部發熱。接著針對臉部的百會、晴明等穴道進行指壓。按壓力道應該以按壓處會有輕微酸脹的感覺、卻 不至於疼痛為主，每一個穴位大約壓90秒。然後，用手指按住百會和印堂兩個穴道揉約三十秒，再用兩手掌心摩擦脖子上的風池穴。最後，以左拇指按右手、右拇 指按左手的方式，將曲池穴和合谷穴各按兩分鐘。結束時，將兩手的合谷穴摩擦生熱，再用拇指指背在鼻子兩旁上下搓動約30秒。這樣的穴道按摩，可以疏通頭部、顏面和頸部的經絡，促進氣血通暢，來達到疏通被阻塞鼻子的目的。此外，還可以增強抵抗力、增加身體對疾病的免疫力。) 台北市立中医医院 主治医师、实践大学 部定讲师　杨丽姝过敏性鼻炎以儿童、少年为多，且常合并气喘、异位性皮肤炎等，早晚温差变化剧烈，不小心就打喷嚏、流鼻水，加上潮湿的环境及空气污染，造成长期鼻塞而用嘴巴呼吸。过敏性鼻炎常发生于早晨刚起床，温差大（忽冷忽热）或空气品质差（粉尘）等，其特征是2小时之后，鼻子过敏症状会停止或间歇性发作。过敏性鼻炎是急性鼻炎 的一种，与个人体质有密切的关系，且有家族史，平时无症状，发作时会鼻痒、打喷嚏、流鼻水、鼻塞、鼻涕倒流，喉间有痰、慢性咳嗽等。　　过敏性鼻炎在中医又名鼻鼽，中医认为肺经开窍于鼻，合于皮毛，所以肺气虚者，一旦感受风寒、风热、湿热等，会造成呼吸系统过敏、免疫力减低及皮肤过敏等病。一、迎香【穴道名称】：迎香。【身体部位】：脸部穴道。【十二经脉】：手阳明大肠经。【治疗效果】：通鼻窍，散风热功效。主治：过敏性鼻炎、鼻窦炎、萎缩性鼻炎、鼻息肉、面瘫、面痒。【穴位找法】：鼻翼外侧与鼻唇沟（鼻翼两旁各有一道沟纹）的中点。【穴道按摩步骤】：1.（按摩手法）：按压、推按法。2.（力道节奏）：以双手食指指尖按压穴道5秒钟，再向上、向下推按鼻翼5秒钟，休息5秒钟。3.（反覆进行时间）：左、右各约5分钟，每日早、晚各1次。二、印堂【穴道名称】：印堂。【十二经脉】：经外奇穴。【身体部位】：脸部穴道。【治疗效果】：疏风清热，宁神益智功效。主治头痛、晕眩、鼻炎、感冒、高血压、失眠。【穴位找法】：两眉头的中间，就是穴道。【穴道按摩步骤】：1.（按摩手法）：按揉法。2.（力道节奏）：正坐曲肘放桌上，双手以交叉握拳，两手大拇指相叠，以大拇指的指关节，按揉穴道10秒钟，休息5秒钟。3.（反覆进行时间）：按揉约5分钟，每日早、晚各1次。【过敏性鼻炎保健茶饮】一、【补肺汤】材 料：粉光参5公克、红枣12公克、核桃仁12公克、生山药80公克、水1000西西。作 法：粉光参、红枣、核桃仁，入锅中加1000西西水煎煮，水滚后转小火煮20分钟，继续加入山药再煮10分钟，当茶饮早、中、晚温服（红枣、核桃仁、山药可食）。服用天数：每日1剂，7日为1疗程。滋补功效：有滋肺补肾、补脾健胃功效，对于小孩、老人有过敏性体质，有增强免疫力的作用。适 用：过敏性体质-过敏性鼻炎、气喘、容易感冒、长久咳嗽。服用注意事项：1.一般体质皆可饮用。2.感冒、气喘发作、发烧、热病急性期，禁用。二、【小儿过敏鼻炎茶】材 料：辛