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天使与魔鬼——学会与压力和谐共处教学目标 1、在活动中了解到自己真实的压力感受，同时对压力有一个正确的认识：人离不开压力，适度的压力能够帮助人提高工作效率，而过度的（长期而且慢性的）压力则会消耗大量的能量，降低我们学习与生活的质量。 2、通过活动使学生学会遇到各种压力情境，能够设想“幸亏事情没有变得更糟”，能够从更多的角度来思考问题；并且能够主动尝试自我辩论，调整想法，从而关注当下，把精力更多的放在考虑怎么做上。3、通过感受同学对压力事件的不同解读来体会事物的多面性，尝试感悟生活中的辩证法。从而能把对得失成败的过分关注降低到最低限度，拥有一颗平常心。教学对象 六、九年级学生教学准备 课件、学生练习纸，座位四人小组排列教学过程一、引入：压力小测试 为了我们更好的了解自己的压力状况，我们先来完成一个小测试。请你根据自己最近一个月内的感觉情况回答下面的问题，同时进行计分，回答“没有”计0分，“有时”计1分，“经常”计2分。1.我觉得牵挂很多事情，晚上难以入睡2.我觉得很容易发脾气3.我觉得肩部或腰部酸痛4.我觉得与人交流、说话变得很不起劲5.我觉得做事时无法专心6.我觉得想问题或做事情有些迟钝7.我觉得总有许多事情要做8.我觉得吃下的东西像沉积在胃里9.我觉得很容易感觉到烦10.我觉得比以前没信心 计分： 5分以下压力感受较低6分~10分略有压力感11分~15分你较多地感受到了压力1