如何管理心情.pptVIP

生產管理之一 ---如何管理心情？ 許多成功的主管，有時候會為自己持續數日的惡劣心情所苦，包括態度消極.自信心不斷下降.做事提不起興致.對成就動機高的主管而言，這種困擾尤其不易應付，因為他們過去在與家人.部屬或同事相處時，一直相當成功，現在竟然連自己的情緒都無法控制，這點與他們一貫的自我認知相違背. 自我治療 幸運的是,心理學專家指出,這種持續的低潮狀態,是可透過自我控制與自我管理技巧加以治療的,而且也可以事先預先預防.但是,這些技巧並非與生俱來,而是必須刻意去學習的.心理低潮處理得當,才可能降低它發生的頻率.持續的時間和影響的范圍.處理不當,情緒會嚴懲惡化,演變成周期性低潮.由於這個過程相當緩慢且不明顯,往往就變成生活的一部份,所以許多人根本沒有察覺,等到事態嚴懲時已經太晚了. 而絕大部份的主管,面對低潮時的處理方式,卻讓心理學專家搖頭.他們最常採取的方式是投降,讓低潮的情緒控制他們的心情,他們變得非常消極,不斷自我反省,想要找出心情惡劣的原因,但因為心情惡劣,他們看事情的角度跟著扭曲,而且不斷貶低自己的身價,心情因而越來越惡劣,過去種種對自己的不滿,開始陸續浮現.這種情況也是最危險的. 以鮑文蘭為例,她是下個廣告公司的公關副理.某個冬天的早晨,她醒來後突然不想上班,隻覺心裡不對勁,覺得這