何谓小蛮腰 小蛮细腰养成全攻略 组图.docVIP

何谓小蛮腰 小蛮腰养成全攻略 组图 小蛮腰是谁的腰? 常常有人用“ 小蛮腰”这个词形容一位女性纤美的腰肢，“ 小”就是“ 纤细”，“ 蛮”更引起了蛮荒美女载歌载舞时，扭动腰肢的联想。似乎言之成理，但是，非也，非也。原来的故事是，白居易有两位漂亮的姬人，叫做樊素和小蛮，因此诗里有“ 樱桃樊素口，杨柳小蛮腰”之句。后来“ 素口蛮腰”就是指“ 樱桃似的小口，杨柳般的纤腰”，用更现代的说法，那就是“ 惹火的红唇，水蛇般的纤腰”了。此外，大家都很熟悉的词汇，例如“ 燕瘦环肥”，“ 沈腰潘鬓”都有相似的来源。经常在文章里能见到形容女孩的小细腰为“小蛮腰”、形容女孩的红唇为樱桃小口，樱桃小口很好理解，现在人们常用“小蛮腰”形容女孩腰细但估计很多人都不知道这小蛮腰是什么意思，出自何“小蛮腰”典出有二： 一说是樱桃小口和小蛮腰两词均出自“白居易”的诗句。白居易为一风流才子，家中众多侍女中，有比较出众的两位，一个叫“怀素”的，有性感的红唇，而另一个叫“小蛮”的，腰肢纤细。白居易爱好花月酒色.他一生讨了许多侍妾,其中有一名侍妾名叫小蛮,最得白居易的欢心.小蛮体态轻盈,腰围小得只有两手对握大.后来,人们就把女人娇小的腰围叫做小蛮腰. 白居易有两句诗：樱桃怀素口，杨柳小蛮腰。流传至今，成为描写女孩的经典词语。唐代诗人白居易的家姬小蛮的腰像杨柳；小蛮腰指很小很细的腰。出自唐孟棨《本事诗·事感》：“白尚书（居易）姬人樊素善歌，姬人小蛮善舞，尝为诗曰：樱桃樊素口，杨柳小蛮腰。 二说是“楚王好细腰”的故事因当时楚地被视为荆蛮之地，故细腰别称“蛮腰”。第二说似乎更可信。但楚王所好的细腰，其实是男人的腰。《战国策》曰：“昔者楚灵王好士细腰，故灵王之臣皆以一饭为节，胁息然后带，扶墙然后起。”意思是楚灵王喜欢臣子有细腰，所以大臣每天都只吃一顿饭，上朝前屏住呼吸把腰带束紧，弄得只有扶墙才能站起来。 四招教你练出小蛮腰 瘦腰减肚第一招：美食妙招 　　牛奶豆腐汤 　　假如在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。假如身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。那现在就用牛奶来细腰吧! 　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下： 　　配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止蒸干锅子)，等沸腾后，依照自己的口味加进调味品即可食用。服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加进黄瓜或者西红柿等蔬菜水果，增加一定的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1-2公斤，有平平的腹部啦! 留意：在用这个菜单时不需要其他食品，这个汤可以吃到饱为止。用豆腐时，一定要留意天天所摄取的食品热量不能低于1千大卡。 减肚第二招：运动妙招 　　A、坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢，然后向前伸直，两手自然垂放在身体两侧，或放在大腿上。 　　B、吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩尽量向后收，拇指相扣，掌心向下压。将两臂高举过头部，双臂的内侧紧贴双耳。微微向后略仰使整个脊柱向上延展。 C、呼气，由腹部开始向前向下贴近大腿上侧，压低身，两手捉住两脚脚趾，一直保持顺畅呼吸。要把留意力集中在腹部。(感觉动作困难的可弯曲双膝) 　　D、吸气，由后背开始，带起整个上身。呼气，回到起始坐势。放松10~20秒的时间。 　　天天重复做4~5组，这样可以适当你的水桶腰变小哦! 减肚第三招：床上妙招 　　床上我们也不能歇着，在床上也能经过锻炼来瘦腰，具体锻炼程序如下： 　　1.仰卧躺床上，两手枕于脑后，放松两腿屈膝。两腿同时先向右侧，尽量触及床面，背部紧贴着床。换方向再做一次。 　　2.仰卧躺床上，两臂侧平举，两腿屈膝后稍稍抬起，两腿同时向左转，尽量让膝部触地。换方向再做一次。 　　3.仰卧床上，两臂伸直举高置于头两侧，先向左转动1~1.5米，再向右滚。重复3至4次。 4.仰卧床上，轮番起坐和举腿交替运动，可助于锻炼胃脘和腰腹部四周的肌肉。缩小腰围，从而塑造下腹部的外形，使腰部纤细。 　　5.站立，双手叉腰，做扭腰运动，能提升侧腹肌，从而使腰围变得纤细。 　　6.坐在床边上，两脚用东西固定，两手置于腰后，身体向后仰，坐起，再后仰再坐起，重复做5至8次。 　　完成以上腰部运动锻炼后，最好洗个温水澡，再进行腰部推拿，效果会更好。整一套运动只要持之以恒，两个月就可初见成效。纤细的腰围让女性无比的自信，尤其是在炎热的夏季，没有性感的小蛮腰，穿什么都不好看。下面教会你一套瘦腰秘技，你可以利用日常的小用品就能快速瘦腰 1、矫正关节及瘦腰运动 　　必备用品：毛巾一条。 　　身体坐正，双腿向前伸直，臀部肌肉收紧。双手各持毛巾一端，两臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。保持手臂伸直、手持毛巾