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孕期营养;;一.什么是营养;1.人体必需的营养素 ;二.关注孕期营养;;三.孕产妇营养指导;中国人平衡膳食宝塔;（三）对正常体重的孕前指导;孕前营养指导 ;;;;;;（二）对体重过低者孕前指导;;（二）孕期合理体重增长 ; （三）胎儿发育及孕妇体重增长;;（四）妊娠各期营养建议 ; 孕期合理膳食构成（g/d）;一日食谱举例;;;此期正是胚胎分化、器官形成期，对外界致畸因素十分敏感，因此要平衡各种营养素，营养全面，
保证优质蛋白质、适当热能和充足无机盐、微量元素、维生素的供给，每日尽量摄入150 g以上的糖类，以避免因饥饿所引起的母体血中酮体蓄积，造成对胎儿大脑发育的影响，每日摄入40-50 g以上的蛋白质，维持正氮的平衡。
;;;２、孕中期（妊娠１３－２７周）;孕中期营养指导;;一日食谱举例;;蛋白质;１５g蛋白质的食物量及其能量;钙;钙;获得１２００mg钙的膳食举例;孕期补钙的注意事项;;铁;促进铁吸收的因素：;孕期补铁的注意事项：;３、孕晚期（妊娠２８周－分娩前）;孕晚期营养指导;;一日食谱举例 ;;４、分娩期 ;５、哺乳期 ;㈣ 妊娠期的合理膳食原则;㈤ 妊娠并发症孕妇的合理膳食;贫血孕妇 ;1、贫血孕妇的合理膳食
⑴ 增加血红素铁的摄入量
食物来源：畜禽肝脏、瘦肉、血液。
⑵ 增加VC的摄入量
食物来源：新鲜蔬菜和水果。
⑶ 增加叶酸、VB12的摄入量
叶酸来源：肝、肾、蛋类、酵母。
VB12来源：肉类、贝类、鱼类、蛋类、 动物肝脏。 ;妊娠高血压疾病 ;2、妊娠高血压疾病孕妇的合理膳食
⑴ 限制脂肪的总摄入量
﹤30%总热能，饱和脂肪酸﹤10%总热能
⑵ 补充足量优质蛋白质
﹥15%总热能，动物性食品和大豆类食物
⑶ 热能摄入量不宜过多
少用糖果、点心、甜饮料、油炸食品、高脂食品
⑷ 增加钙、锌的摄入量
食物来源：牛奶、大豆、海产品
⑸ 多摄入蔬菜水果
保证每日摄入﹥500g
⑹ 限制每日食盐用量
每日摄入食盐2～5g，酱油﹤10ml，避免盐腌食品;妊娠糖尿病孕妇饮食;胎儿宫内发育受限 ;多胎妊娠 ;
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