健康食品，成就健康的你.docVIP

健康食品，成就健康的你 健康食品，成就健康的你 人人都喜欢美食，同时也想保持好身材。你是否想过，只要选择合适的食物，您就可以兼顾两者，而且可令你思维敏捷，身材苗条，身体强健。 我们相信以下10款健康食品可给您带来帮助，尤其是女性朋友。它们都由我们的专家组选出，证明对人体有多种好处——强健骨骼，精力充沛，消除脂肪，防病治病。 您还可以学会搭配这些食物，做成有利于心脏的早餐，具有防癌作用的午餐，甜而不腻却又令您思维敏捷的点心。我们还总结了15款可口而有利健康的附加食口。读完本文，并照着做，相信会在2010年看到一个不一样的你。 ? 野生阿拉斯加三文鱼 富含奥米伽3不饱合脂肪酸。健康领域的权威人士，医学博士Andrew Weil在他所推荐专为女性朋友的食谱中列为首选，并得到我们专家的一致同意：野生三文鱼富含2种对心脏有益的奥米伽3不饱合脂肪酸，其中这一是DHA，是怀一健康的宝宝所不可多得的脂肪酸。 奥米伽3不饱合脂肪酸同时有助于对抗焦虑，保持良好的情绪，并可防止早老性痴呆和癌症，加上三文鱼所富含的蛋白质及女性朋友普遍缺乏的维生素D，是一种堪称完美的食物。 推荐用量：按照美国心脏协会的建议，您应该每周食用至少2次像三文鱼这样的富含不饱和脂肪的鱼类。如果没有新鲜三文鱼，医学博士Steven Pratt认为罐装的野生阿拉斯加三文鱼也能取到同样好的作用。 ? 野生蓝莓 食品学家，《绿色食品保持身