冬季话健康培训资料.ppt

冬季，是一年四季之一，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，共6个节气。 冬季是一年中最寒冷的季节，特别是在北方地区，气温多在零摄氏度以下。;冬天来了;冬季的常见病;冬季常见病的发病原因;冬季常见病的发病原因;雾：;霾;雾霾组成成分;雾霾的来源;雾霾的来源;石家庄霾的来源;雾霾如何进入人体;雾霾如何进入人体; 1、对呼吸系统的影响。 容易引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。 诱发和加重支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿。 长期处于这种环境还会诱发肺癌。 2、对心血管系统的影响。 雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常的高，如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗就不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。 ;3、易诱发感染。 雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。 4、影响儿童生长发育。 由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素Ｄ生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。 5、影响心理健康。 阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。 ;雾霾天气怎样预防;二、减少户外锻炼。有心脑血管、呼吸系统疾病的人更要少出门 雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病得发作或加重。同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。 什么时间在什么地方锻炼？ 选择空气质量好的时间段和地方进行。 游泳池游泳。 室内运动。;三、少抽烟 环保组织达尔问自然求知社曾发布《北京部分餐厅室内烟草烟雾污染情况报告》显示，在没有禁烟规定的餐厅和实施部分区域禁烟的餐厅中，PM2.5浓度平均值约为全面禁烟餐厅的2倍。 ???烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多微小的颗粒物，悬浮在空气中，有害物质就附着在这些细颗粒物上。这些颗粒绝大部分直径只有1微米左右，属于PM2.5的范畴。烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质。” ;四、进入室内必做三件事 雾霾天气尽量不出门，必须要出门的话，进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，以防止PM2.5对人体的危害。清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。 洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。简单易学的清理鼻腔的方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。 ;五、关闭门窗。由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。 六、注意饮食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶以及富含维生素类的食品，必要时要补充维生素Ｄ。 七、行车走路要倍加小心。中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。 ;呼吸系统疾病;流行性感冒;流行性感冒; 历史上的流感 人类历史上最严重的一次流感发生于1918年，当时全球有超过5亿多人患病，死亡人数在2000万以上。 以后又发生过三次全球性的大规模流感，分别发生于1957年、1968年和1977年 大流行和导致大流行的病毒属不可预见，历次大流行的传播模式，疾病严重程度，死亡情況有很大的差异 史上最強：1918西班牙流感，全球人口约20亿，5000万人死亡，死亡2.5% 史上最弱：1968香港流感，全球人口35亿，100万人死亡，死亡0.03% 相差87.5倍 ;2; 流感病毒是流行性感冒病毒（influenza virus）的简称，根据流感病毒感染的对象，将病毒分为人类流感病毒、猪流感病毒、马流感病毒以及禽流感病毒等类群。 人流感病毒根据其核蛋白的抗原性分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，甲型流感病毒多次引起世界性大流行。 禽流感、猪流感等动物类流感病毒，其核蛋白的抗原性与人甲型流感病毒相同，但是由于甲型、乙型和丙型流感病毒的分类只是针对人流感病毒的，因此通常不将禽流感病毒等非人类宿主的流感