医学第八讲 心理健康文件教学.pptVIP

（4）健全的人格 人格，在心理学上是指个体比较稳定的心理特征的总和。心理健康的大学生，其人格特征是：个人所想、所说、所做的是协调一致的。 （3）乐观进取 对生活持有乐观进取的态度，顺境时充满热情，逆境时不丧失希望。 （6）个人与社会和谐一致 与社会保持良好接触，对社会现状有较清晰的认识，能跟上时代发展的步伐，与社会要求相符合。 （5）正确的自我意识 在理想自我与现实自我之间有良好的基本满意的态度，存在着一种健康有益的差距，能恰当地进行自我评价和自我调节，有效地控制自己的行为。 心理健康标准 心理不健康与有不健康的心理和行为不能等同。前者是一个持续的状态，后者是偶然出现的。 大学生心理健康与不健康并无明显界限，而是一个连续过程，如将正常比作白色，将不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域或过度带——灰色区，大多数人都散落在这一区域内。这也说明，对多数学生群体而言，出现心理问题是正常的，不必大惊小怪，应提高自我保健意识，积极加以矫正调整。 心理健康的“灰色带理论” 白 黑 纯白 浅灰 深灰 纯黑 纯白：良好的心理状态（心理健康） 浅灰：由现实生活引发的心理冲突和行为问题（心理冲突） 深灰：心理疾病（心理障碍） 纯黑：精神病 异常心理与正常心理、变态心理与常态心理没有绝对的界限，只有程度的差异。 人的健康状态的活动在于一个人产生了某种心理障碍并不意味着永远保持或行将加重。这是一个发展的问题，反映到心理上形成心理冲突是非常正常的。许多发展性问题是可以自行解决的。 亚心理健康的特点 现代人陷入亚心理健康状态有七大信号： ①焦虑感——烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ②罪恶感——自我冲突，有一种无能、无用感； ③疲倦感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊 亚心理健康 ④烦乱感——感觉失序、一团糟； ⑤无聊感——空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ⑥无助感——孤立无援、人际关系如履薄冰； ⑦无用感——缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。 1）学习问题：学习压力过大，成绩不稳定，专业不满意，缺乏学习动力，厌学，考试焦虑等。 2）人际交往问题：沟通不良，交往恐惧，孤独封闭，缺乏社交技能。 3）恋爱及性方面：异性交往困难，单相思苦恋，性冲动的不良心理反应。 大学生常见的一般心理问题 4）人生态度方面：对人生意义的理解，人生价值的取向，对人的本质的认识具有消极的评价。 5）家庭及其它方面：在家庭关系，经济问题，职业选择，业余生活，成才及发展方向等问题的困惑和苦恼。 * 压力 调适策略 + 获得专业帮助，并听从对方的建议 + 制定一个行动计划，并按计划行事 + 对事情采取按部就班的作法 + 重新发掘生活中重要的事情 — 期盼会有奇迹出现 — 盼望该情境会自然过去或自然解决 — 自责 — 试图以吃、喝、抽烟、用药使自己好过些 注：+为适应——为不适应 面对压力时，适应与不适应的调适策略 * 乐观者与悲观者的应对倾向 乐观者 悲观者 寻找信息 压抑思维 积极应对和计划 放弃 积极的认知重构 自我分心 寻找利益 回避认知 幽默 忧郁 接受 公然否认 (采自Carver,Scheier,1999) 人格障碍又称人格异常。这种异常是在人的认识过程和智力都没有障碍的情况下出现的，是对正常人格的偏离。 大学生常见的心理疾患 (一)人格障碍 人格障碍的一般特征 A、有紊乱不定的心理特点和与人难以相处的人际关系。 B、把自己遇到的一切困难都归咎于命运和别人的错误，把社会和外界对自己不利的条件都看作是不应该的，对自己的缺点却无所觉察，也不改正。 C、自我中心，认为自己对别人不负任何责任，对不道德的行为没有罪恶感，对伤害别人的行为不后悔，对自己的一切行为都执意偏袒与辩护。以自己的利益为中心，而不能设身处地体谅他人。 D、在任何环境是都表现出猜疑、仇视和偏颇的看法，难以改变病态观念。 E、缺乏自知。当行为后果伤害他人时，自己却泰然自若毫无感觉。 第八讲 心理健康与人生 28岁的留美硕士陈丹蕾杀夫案审理尘埃落定，被判死缓，赔偿被害人父母人民币44万。 药家鑫西安音乐学院大三学生，母亲已退休，父亲是总后西安军事代表局驻该厂军代表（政委），杀人原因是被撞倒女子记其车牌号。 跪下能换回一条命吗？ 能换回2个孩子的妈妈？ 后悔莫及 默默忏悔 欲哭无泪 早知今日何必当初 心理健康与人生 一、树立现代健康观念 二、常见心理疾病 三、维护心理健康的方法 一、树立现代健康观念 1、精神疾病成为人类生命与健康的主要威胁 联合国世界卫生组织的有关资料证实：人类精神疾病与社会