心理健康ppt演讲教学演示.pptVIP

房价持续上涨，工资虽然高了许多，但好像追不上房价 上涨的速度 物质极大丰富，买的起的东西多了，但好像还有更多 买不起的东西 财政的压力： 百岁老人全家福 家庭的压力 学习的压力 可能现在学习的节奏不断加快，给你带来极大的烦恼，人的心理压力增加而产生情绪的变化容易使人郁闷.那么我们要面临什么样的压力？ 　　在生活上会表现为食量大增或很久食欲不振；睡眠质量较差，经常失眠；经常感到不舒服，容易生病，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应；已经有较长时间没参加喜爱的体闲活动等。 　　在情绪上会表现为容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁、易怒；说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向；和家长关系紧张，对父母有抵触情绪或 经常与父母发生冲突等。 　　在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。 　　在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。 在这个矛盾的环境中我们正在失去什么？ 我们失去了平衡 我们失去了和谐 我们失去了向往 我们失去了满足感 我们失去了发自内心的喜悦和快乐 如果我们就在这种充满重压的阴霾之中而终老，对自己、家人、社会都将是一种失败。更谈不上幸福和创造性。 我们应该寻找积极的解决方法，解除压力，保证身心健康地生活 下面，咱们轻松一下，我请三个同学上场，参与一个游戏。 游戏规则：三人一组，分别遮住一人的眼，绑住一人的双手和另外一人的双腿，代表不同的人自身存在不同的优、缺点，再给每组两个球，代表贵重物品。要求三人团结合作，将贵重物品运送到目的地 。 心理健康的目的和意义 1、促进儿童、青少年的心理正常发展，培养健全的 人格，树立正确的人生观、价值观。 2、促进成人的心理健康。 3、防治各种精神疾病、心理疾病、恶性事件的发生。 4、 推动精神文明建设，促进社会和谐稳定。 对心理健康的误解 身体健康 = 心理健康； 心理有问题 = 患有精神病； 心理不变态就算是心理健康； 心理问题只出现在少数人身上； 心理问题只能出现后再进行治疗； 心理上有“病”不需要看医生； 亚心理健康 一、什么是亚心理健康？ “没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康”，这就是亚心理健康，也称第三心理状态。 二、亚心理健康的特点 现代人陷入亚心理健康状态有七大信号： ①焦虑感——烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ②罪恶感——自我冲突，有一种无能、无用感； ③疲倦感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊 ④烦乱感——感觉失序、一团糟； ⑤无聊感——空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ⑥无助感——孤立无援、人际关系如履薄冰； ⑦无用感——缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。 亚心理健康 1、重视快乐的价值； 2、诚实待己、怡然自处； 3、不庸人自扰、拒绝杞人忧天； 4、抒发压抑感受、清理消极问题； 5、发展积极乐观的思考模式； 6、掌握此时此刻的时空； 9、追求人生理想，建立亲密关系； 10、追求有意义工作，在工作中发挥创意； 11、尊重自己，亲近别人。 亚心理健康 三、亚心理健康的自我调适 台湾心理学家吴静吉： 心理健康小测试 ?1.测试你的虚伪指数！ 你会在什么时候拿镜子照自己？ A.早晨出门前?? ? B.随时随地??? ? C.逛街时遇到有镜子或玻璃的地方???? 解： A.虚伪度60%，在不知不觉中你会讲一些言不由衷的话，虽然怪怪的但还不至于太假。 B.虚伪度80%，虽然不是有意要装，但你有时的举止就是有点过头。 C.虚伪度30%，不到必要时，不会刻意伪装自己 2.看看你对人对己！ 在一张正面脸形图案上画出右眼，试想你所画的眼睛会是下面哪一种？ A.圆眼?? B.细长眼??? C.普通大小的眼睛??? D.小眼 解： A.经常庸人自扰，遇事瞻前顾后，一点也不肯放松自己。 B.看到比自己强的人做错事会严厉责备；看到比自己弱的人受欺负会见义勇为。 C.内心平静，平易近人，令人如浴春风，但对自己却和苛刻，是值得依赖的人。 D.善于隐藏自我，不过一旦接触异性，便会将内心世界全盘托出。 3.测试你性格中的怪行为！ 假如你要在艺术学校的考试中表演一种动物，你会选择下面哪种？ A.企鹅????B.猴子??? ?C.小猫???? ?D.小鸟 ? ? 解： A.好争辩又嘴硬，只要是认定的事就很难改变。 B.什么都好的老好人，但缺乏自我主张。 C.过于直接的个性常让你说错话而不自知。 D.敏感、心机重，别人无心的动作会让你浮想联翩。 我们的烦恼 1、害怕考试，更害怕考差后挨批。 2、爸妈给的零花钱太少。 3、长的不漂亮