孕中晚期保健肖雪峰 2幻灯片教程.pptVIP

7．孕中期健康饮食提示（之一） （1）合理分配早、中、晚餐。 （2）营养均衡、丰富多样、膳食合理（不偏食、挑食、不暴饮暴食、少吃零食、不喝碳酸饮料），不无科学依据的节食减肥。 （3）细嚼慢咽，有助于消化吸收。 （4）低盐碱、低糖、低油脂。糖代谢会大量消耗钙，会影响胎儿牙齿及骨骼的发育；油条中加入的明矾中含铝可影响胎儿的智力发育。 孕中期营养 7．孕中期健康饮食提示（之二） （5）要粗细荤素搭配，增加纤维的摄入量。 （6）总是吃新鲜、完好的食物。限制摄入处理加工过的保存食品 ，如罐头中有添加剂和防腐剂可致畸和流产 。 （7）少喝咖啡、茶和可乐饮料，减少咖啡因的摄入量。 （8）不吸烟、喝酒，禁止毒品。 孕中期营养 五、孕期合理用药和疾病的早期诊断 （一）孕期合理用药 孕期患病后一定积极治疗，并到正规医院找专业医师看病，在医生的指导下合理用药，切忌自行在家用药。 （二）孕期疾病的早期诊断 1.孕期疾病的分类 （1）妊娠并发症 （2）妊娠合并症 2.孕期疾病的常见症状 孕期合理用药和疾病的早期诊断 （1）妊娠并发症： 是指随着孕期时间的进展，由妊娠造成的疾病， 与怀孕密切相关。 常见的病症有： 妊娠高血压疾病，前置胎盘，胎盘早 剥，胎儿窘迫，胎膜早破等。 孕期合理用药和疾病的早期诊断 （2）妊娠合并症： 是指妇女怀孕前已患有的疾病或因妊娠而加重的疾病 常见疾病有：心脏病，糖尿病，肾病，贫血，阑尾炎、 子宫肌瘤等。 孕期合理用药和疾病的早期诊断 2.孕期疾病常见的症状 （1）浮肿：水纳潴留、妊娠高血压疾病 、低蛋白血症、高血糖、低血压、贫血 （2）手脚麻木、抽搐：孕期营养失衡、微量元素缺乏、缺钙、体位 （3）阴道流血： （4）下腹坠涨： （5）心悸、头昏：? 孕妇如果发现上述情况，请及时到医院看医生。 孕期合理用药和疾病的早期诊断 （三）孕中期准妈妈在生活中应该注意 可以坚持上班，避免重活和长时间站或坐。 在原来睡眠的基础上增加l一2小时的午休。多采取左侧卧位。 3. 保持良好心态，着手进行胎教。 4.注意个人卫生。 5.干活要量力，避免压迫、碰撞，扭伤。　 6.加强皮肤护理。 7.做适当活动，有利于宝宝的发育和自身健康。 8.可以利用这段时期为婴儿做些物质的准备。 孕中期运动与休息 孕晚期保健 一、孕晚期常见的症状 二、孕晚期日常护理 三、孕晚期活动与休息 四、孕晚期日常监测 五、迎接小天使的准备 六、分娩 七、母乳喂养 一、孕晚期常见的症状 便 秘：肠蠕动减少，粪便干而硬。孕妇应多喝水， 多吃纤维素类食物，适量增加运动。 痔 疮：大便时疼痛出血，这是怀孕时血液循环不良造 成的。 脚抽筋：小腿与脚部的肌肉收缩，通常发生在晚上， 按摩可减轻不适。 浮 肿：脚踝部和手指浮肿，是由于血液循环回流不畅 所致。 不要站立太久，睡眠和休息时把脚抬高。 阴道排泄物：透明或白色的排泄物，由于怀孕后激素 的影响分泌增多，应勤换内裤。 二、孕晚期日常护理 个人卫生（乳房、口腔、会阴）： 由于激素改变，乳晕会变黑变大、乳头有刺痛、痒等症状，保持乳头清洁，穿戴全棉乳罩； 牙龈容易出现充血、肿胀、疼痛和出血症状，养成良好的口腔卫生习惯，选用软毛牙刷。 孕妇新陈代谢旺盛，皮脂腺、汗腺分泌增多，经常洗头洗澡，勤换衣服，保持皮肤的清洁，洗澡时应采用淋浴，不宜坐浴。 孕妇的阴道分泌物多，应每天用清水洗外阴，保持会阴部清洁干燥。 三、孕晚期活动与休息 产前运动：在怀孕期间，适量的产前运动可帮助你增加肌肉和韧带的力量和柔韧性，减少产道的抗拒力，使分娩过程更顺利 睡眠：孕期必须保证有充足的睡眠，每天晚上保证8-9小时睡眠，中午应适当午休。孕中期后，孕妇的最佳姿势是左侧卧位，切忌仰卧。 四、孕晚期日常监测 称体重：孕28周后，体重每周增长300~500g 听胎心：胎心120~160∕分钟 数胎动：孕妇在18-20周时可自感胎动，是胎儿宫内活 动良好的表现，胎动过多或过少都是胎儿 宫内缺氧的表现。孕30周后，每天早、中、晚 各数一小时，三次胎动计数和乘以4，得12小 时胎动数。 五、迎接小天使的准备 分娩前准备 分娩前作好充分的精神和身体准备是保证安全分娩的必要条件。 心理准备 产妇应该要有信心，在精神上和身体上做好准备，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生，丈夫应该给准妈妈充分的关怀和爱护。 生理准备 1、睡眠休息，增强体质 2、合理营养，生活安排 3、控制胎儿体重 4、洗澡、洗头等