《第二课 调整好自己的情绪课件》小学心理健康教育辽大版六年级下册936.ppt_精品.ppt

* 例：考试成绩退步了许多 想法 情绪 结果 成绩不可以下降 这次考不好，会 被同学瞧不起 难过、伤心 自卑（消极） 成绩一次 次下降 成绩总有升降的， 虽然这次不理想， 但这是暂时的， 别人未必看不起， 何况我还有其他长处。 自信、坦然 愉快（积极） 成绩一次次上升 * 调节和控制好自己的情绪 调节和控制情绪的方法 合理宣泄消极情绪 理智调控法 注意力转移法 幽默化解法 积极地自我暗示法 宣泄方式： 哭泣宣泄 运动宣泄 倾诉宣泄 书写宣泄 适时合情合理合法 环节六：收获平台 * * 教师寄语 生活是一面镜子，你对它哭，它就对你哭。你对它笑，它就对你笑。 虽然你不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度； 虽然你不能左右事情，但可以改变心情； 你不能决定容颜，但可以改变气质， 你不能控制他们，但可以掌握自己； 你不能预知明天，但可以利用今天； * * 判断下面所用的各是什么方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我被朋友误解时，会找人诉说。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。 * * * * 愿大家快乐每一天﹗ * 调整好自己的情绪 东梁学校 鲁宝兰 辽大版《心理健康教育》小学六年级 第二课 内容 * * (二)演一演：遇到下列情况我会怎样表现 1 . 爸爸把我最爱看的电视节目给关了。 2 . 同学不小心弄坏你心爱的玩具。 3 . 因为上课不专心听讲被老师批评了。 4 . 得到自己喜欢的生日礼物非常高兴。 5 . 听到别人说自己的坏话很气愤。 6 .下雨了，小明和爸爸的不同心情。 * ① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律 不良情绪的影响 * 当你看见你的家人难过的时候，你会怎么做？ 我会安慰我的家人，无论多大困难，都和他们一起承受，我会努力学习，长大后，帮助家里摆脱困境。 * 情绪对人的影响 积极的情绪能够有效地促进身心健康，提高活动效率。 不良情绪能引起身心疾病，降低活动效率。 * 方法之一: 理智控制法 自我安慰 冷静思考 心理换位 学会升华 自我激励 * ???????????????????????????????????????????????????????? 战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。 * 方法之二 : 转移注意力 改变注意焦点 做自己平时喜欢做的事 改变环境 * 生活情景二：　 小林的故事 　　明天就要英语考试了，有些单词我还没记住，可我一点也学不进去，真是烦死了！唉，明天，明天…… 　　妈妈：小林，喝水吗？ 　　小林：不喝。 　　妈妈：吃点水果吧！ 　　小林：没胃口 　　此时，小林应…… 　　 　　 * 方法之三: 幽默化解法 自我解嘲 讲笑话 喜剧表演 看漫画 * 　　生活情景三：一个钢琴家到一座城市去演奏，一上台发现台下有一半的座位是空的。于是他说：“我深深感谢你们这座城市的观众的热情与慷慨，因为你们每人都买了两张票来看我的演出”。说完全场哗然，观众都哈哈大笑起来。他就这样打破了自己的尴尬，创造了一个和半场观众交流的良好开头。 幽默化解 * 方法之四: 积极的自我暗示法 * 想一想 填一填 冲动.愤怒时这样提醒自己: 紧张.恐惧时这样告诉自己: 孤独.痛苦时这样激励自己: 忧郁.迷茫时这样调整自己: * 故事接龙—— 有一个人，几年前跟朋友合伙做生意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。 他 ? 。 可是，他发现他的朋友居然活得有滋有味，于是就去问朋友， 朋友对他说：“ ？ 。” * 朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心，日