中风病人之中医养生调理-cgmhorgtw.PDF

中風病人之中醫養生調理 中風病人之中醫養生調理 長庚紀念醫院 長庚紀念醫院 黃澤宏 醫師 黃澤宏 醫師 腦中風病友會 腦中風病友會 2010.12.04 2010.12.04 中醫養生的方法 中藥 食療 薰蒸 艾灸 針刺 刮痧 推拿和導引 等等 健康的人生 健康的人生 • 彩色或黑白 • 慢性病 疑難雜症 • 疾病不是一天造成的 • 生活方式不當 日積月累 • 攝取不佳的食物 環境的污染 • 精神壓力大 情緒不安 傳統醫學 另類醫學 中醫 傳統醫學 另類醫學 中醫 • 原理 易學難精 • 良莠不齊 參差不齊 • 療效半信半疑 不敢信賴和依靠 • 氣功導引 • 禪坐靜修 健康的生活習慣 • 上古之人 ，其知道者 ，法於陰陽 ，和於術 數 ，飲食有節 ，起居有常 ，不妄作勞 ，故 能形與神具 ，而盡終其天年 ，度百歲乃 去 。 • 虛邪賊風 ，避之有時 ，恬淡虛無 ，真氣從 之 ，精神內守 ，病安從來 。是以志閒而少 欲 ，心安而不懼 ，形勞而不倦 。 現代人的通病 • 今時之人不然也 ， • 以酒為漿 ，以妄為常 ，醉以入房 ， • 以欲竭其精 ，以耗散其真 ， • 不知持滿 ，不時御神 ， • 務快其心 ，逆於生樂 ，起居無節 ， • 故半百而衰也 。 扭轉乾坤 扭轉乾坤 氣功的作用機制 氣功的作用機制 • 神經系統 • 循環系統 • 呼吸系統 • 消化系統 • 內分泌系統 • 肌肉骨骼系統 • 皮膚溫度和體溫中樞 • 免疫功能 • 改變生物體的特性 美國國家衛生研究院NIH 呼吸訓練改善心肺及運動功能 靜坐在心血管的藥理與生理的反應中展現神奇的效應 Dimsdale JE, Mills PJ. Department of Psychiatry, University of California, San Diego, La Jolla, California 92093, USA. 靜坐時 交感神經興奮劑會使心跳 頻率增多的 ，但一位每天 打坐30分鐘的人在打坐時 所做的實驗結果心跳頻率 反而減少 。 Am J Cardiol 2002 Oct 15;90(8):908-9 修氣的綱要 修氣的綱要 • 調息 ：調好呼吸 ，練好氣 • 調心 ：要使身體放鬆心念清靜 ，進行意念 活動 • 調身 ：要擺好姿勢並結合進行自我按摩 、 內氣運轉或肢體活動 修氣的綱要（調整或控制身體的方法 ） 修氣的綱要（調整或控制身體的方法 ）