人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共28张PPT).ppt

有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 运用情绪调节的方法的作用 与信赖的长者交流 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 自我提醒 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 愤怒管理 写一封信 如何安慰他人 为他做些体贴的事 设身处地，向他表示理解 帮他转移注意 做一个耐心的听众 拓展空间 这里给同学们提供一份关于小学生是否有抑郁症状的测试表。你可以根据一周内的实际情况或感觉，在10分钟内不受任何影响的进行自我评价（在括号内填上相应的英文字母）。 　　A表示“没有或基本没有（不超过一天）”； 　　B表示“少有（1——2天）”； 　　C表示“常有（3——4天）”； 　　D表示“几乎一直有（5——7天）”。 　 1、我因一些小事而烦恼。（　） 2、我不大想吃东西，我的胃口不好。（　） 3、即使家里人或者朋友帮助我，我仍无法摆脱心中的苦闷。（　） 4、我觉得我不如一般人。（　） 5、我在作事或学习时，无法集中自己的注意力。（　） 6、我感到做任何事情都很费力。（　） 8、我感到我的情绪低沉。（　） 9、我觉得我的生活是失败的。（　） 10、我感到害怕。（　） 　11、我的睡眠情况不好。（　） 　12、我感到高兴不起来。（　） 　13、我比平时说话要少。（　） 　14、我感到孤单。（　） 　15、我觉得人们对我不太友好。（　） 　16、我觉得生活没有意思。（　） 　17、我曾经哭泣。（　） 　18、我感到忧愁。（　） 　19、我觉得人们不喜欢我。（　） 　20、我觉得无法继续我的日常工作或学习。（　） 计分方法 　　填A计0分，填B计1分，填C计2分，填D计3分。如果20题的总分在15分以下，说明没有抑郁症状；总分在16——20分，可能有抑郁症状；总分在20分以上，肯定有抑郁症状。 关于抑郁 1.不要总是试图压抑自己的情绪，要给情绪找到合理的发泄渠道。例如，写日记、画画、听自己喜欢的音乐，向他人倾诉、散步、阅读、锻炼等。 2.多关注一些生活中美好的事情，并用文字或影像记录下来，感觉抑郁时可以翻看。 我们工作室致力于专业PPT模板的发布，课件及汇报PPT的美化，并为您提供专业的PPT个性定制服务 3.不要总拿自己和他人比较，当处于尴尬处境时，可以用自我解嘲来解除精神的紧张。 4.做错事的时候，要冷静、客观地分析，不要总是把过错归于自己，要用“人人都会犯错”来舒缓自己的精神压力。 5.建立自己的朋友圈，多与积极乐观的人交往，学习他们的生活态度。 关于嫉妒 1.正确认识自我，明确自己的优缺点，与他人比较时采取正确的方法，不要将人之长比己之短，但也要客观看待自己缺点的存在。 2.摆正自己的位置，主动发现别人的优点，并试着去赞美对方或在其擅长的方面向他人求助，取人之长补己之短。 3.让自己充实起来、忙碌起来。培根说过：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。” 4.平静客观地看待失败，让自己乐观起来，静下心来重新开始，等待成功的到来。 关于焦虑 1.因自己未知的情况产生焦虑情绪，可以求助老师、家长，听取长辈作为过来人的经验，以减轻自己的焦虑情绪。 2.正确认识自我，制定符合自己的学习计划，做自己的主人，脚踏实地，克服各种困扰因素，向着自己的目标努力。 3.面对外界压力或遇到令自己惶恐的情境时，可以以平静的心态安慰自己，理性分析努力的方向，找出解决的办法。 4.在保障自身安全的前提下多与他人交往，学习从多种角度分析各种社会现象，通过学习、体验来提高自己的处事能力。 感谢观看 THANK YOU 标题字体为：华康海报体 教程在最后一页哦 * 01 情绪的表达 反方：该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人 的事情，何必管周围的人。 正方：喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应 该考虑周围人的感受。 小辩论 单击此处添加标题 （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 恰当表达情绪的重要性 学会恰当表达情绪 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。 阅读教材40页探究与分享。 一个22岁的年轻人在订婚大喜那天，他的女朋友却牵着另一位年轻小伙儿的手对他说：“对不起，我觉得我们在一起不会幸福。”正沉浸在幸福中的他呆若木鸡，在亲戚朋友诧异的目光中真想找个地缝钻进去。 整个小镇都知道了他的事，年轻人决定逃离这个让他觉得生活在羞辱中的小镇。他发誓将来一定要风风光光地回到家乡，找回自