课程内容 背越式跳高 上课时间 上课地点 田径场 课 次 第6次课 班 级 ....doc

课程内容 背越式跳高 上课时间 上课地点 田径场 课 次 第6次课 班 级 体育教育专业本科 教学内容 ①复习背越式跳高完整技术 ②柔韧素质练习 教学目标 ①掌握背越式跳高完整技术 ②发展柔韧素质 教具 课的结构 教学内容、组织方法及要求 时间分配 准备部分 一、班长整队、师生问好、报告人数。 二、宣布本次课教学内容及任务 要求：学生精神集中，认真听课 自觉练习，完成本次课任务。 三、安排见习生 要求：见习生随堂听课，记笔记，帮助纠正错误动作及整理器材等。 四、准备活动 学生轮流带准备活动。 要求： 1、学生根据带准备活动的顺序，至少提前3天按要求完成准备活动教案，并交教师审阅。学生根据教师提出的意见和建议对教案进行修改完善并“备课”。 2、每一位学生所带准备活动的跑步、徒手操要有所创新，专项准备活动要与所学技术紧密结合。 3、讲解简练、清晰、声音洪亮；示范自然、放松、规范。 4、准备活动结束后，教师和学生共同进行评价，成绩记入能力考核成绩。 学生姓名： 优缺点： 成绩： 15′ 基本部分 基本部分 基本部分 基本部分 基本部分 一、复习背越式跳高的完整技术 练习1背越式跳高基本技术练习 要求：二人一组，练习助跑、起跳、过杆与落地技术。互帮互学，相互纠正，培养能力。 ●二人一组练习 相互帮助 相互纠正 培养能力 二人一组练习 练习2 弧线助跑起跳上“高垫”练习 要求：逐渐加速，动作连贯，轻松自然，保持内倾，起跳快速有力，蹬摆协调一致，顶、提、拔、仰头、挺髋、“背弓”，落在高垫上。 弧线助跑接起跳跳上高垫 ●集体练习 按教师要求进行练习 ●个人练习 体会动作 ●二人一组练习 相互帮助 相互纠正 培养能力 ★ 集体练习 ★ 个人练习 二人一组练习 练习3 弧线助跑起跳上“高垫”完整技术练习 要求：逐渐加速，动作连贯，轻松自然，保持内倾，起跳快速有力，蹬摆协调一致，顶、提、拔、仰头、挺髋、“背弓”，收腹、举腿、甩小腿。 ●集体练习 按教师要求进行 ●二人一组练习 相互帮助 相互纠正 培养能力 ●集体练习 掌握完善技术 ★ 集体练习 二人一组练习 ★ 集体练习 练习4 背越式跳高完整技术练习 ①背越式跳高的助跑，前段为直线，一般跑6-8步，后段为弧线，一般为3-5步。 ②助跑一般采用行进间启动方式，先走或跑几个碎步，踏上助跑起点后开始助跑。 ③背越式跳高助跑步点的丈量方法：助跑步点的丈量通常采用直角丈量法，丈量路段分为3段，3段的比例为5：6：7，可采用走步、脚掌、皮尺等丈量的方法确定各段的长度。 要求:助跑前几步为直线，身体重心高而平稳，后蹬充分，富有弹性；助跑后段的弧线助跑技术与弯道跑相似，但重心起伏不大。 背越式跳高的助跑路线图 背越式跳高的完整技术要求: ①轻松有弹性的助跑，不要倒小步，注意最后一步放脚要求。②助跑与起跳衔接紧密。③上竿时注意顶头，提肩，拔腰，蹬伸和高摆。④体会竿上成“桥”动作、收大腿举小腿的技术动作及落地时肩背着垫子技术。 ●个人练习 体会做动作 ●二人一组练习 相互帮助 相互纠正 培养能力 ★ 个人练习 二人一组练习 全程助跑完整技术 二、柔韧素质练习 1、压腿练习　 　 30 × 3 2、下腰练习 10 × 3 60′ 60′ 60′ 60′ 60′ 结束部分 一、放松整理 1、草地放松慢跑400—600m. 2、草地牵拉韧带。 3、二人一组放松练习。 二、讲评 三、布置作业。 四、宣布下课。 5′ 作业 1、课余复习所学技术。 课后小结