瑜伽课程教学大纲-北京工业大学体育部.PDFVIP

瑜伽课程教学大纲 英文名称：College PE_yoga 课程编号：0000011-0000012 课程性质：公共基础必修课 学分：2 学时：64 面向对象：大学一、二年级本科生 先修课程：无 使用教材及参考书： 1．陈玉芬.正位瑜伽.北京：现代出版社，2009 年11 月 2 ．钱建微.微瑜伽. 北京：北京工业大学出版社，2015 年7 月 3 ．瑜伽天后lulu.逆转瘦.台湾新北市：丰达出版发行，2011 年8 月 一、课程简介 瑜伽是古印度六大哲学体系之一，是一门完善的生命科学。意为联合和束缚，即把人 的注意力集中起来加以引导，运用和实施。预示着可以通过控制意识波动将小我与宇宙间 的大我结合在一起的一种身心修炼过程的。瑜伽练就了专注力，瑜伽课程的第一步就呼吸， 关注自己。现代人有多久没关注自己了， 那一呼一吸的气息是否早已变成一种不经意， 右手的无名指还在吗？它是紧张的僵硬的放在那里，还是依旧柔软和美丽?不关注、不拥 有。大学体育的责任是为社会培养身心健康的应用型新人才。如何做到身心健康， 瑜伽 课程让你懂得:健康的心态是努力、付出并喜悦着；健康的身体是体态轻盈和力所