自己做 学会调控情绪 8幻灯片教程.pptVIP

;学会调控情绪;青少年情绪的特点：; 冲动是魔鬼 情绪需调控;; ;我们应如何合理的发泄情绪？ ◆不能伤害自己的身心健康，也不能破坏他人和集体的利益 ◆一定要在道德和法律允许的范围内; 3、理智控制法; ◆当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 注意转移法 ◆当我被朋友误解时，会找人诉说。 合理发泄法 ◆当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 理智控制法中的心理换位 ◆演讲比赛快轮到我了，我告诉自己：“别紧张，相信自己，我一定行。” 理智控制法中的自我暗示; 4、幽默化解法; 美国总统罗斯福家中曾失窃，损失惨重。朋友写信安慰他，罗斯福回信说：“亲爱的朋友，谢谢你的安慰，我现在一切都好，也依然幸福。感谢上帝，因为……” ;改变态度 改变生活;; 喜怒哀乐不忘关心他人;下列情况，你会怎么做？;学会调控情绪 享受快乐生活;1.楚国大将伍子胥过昭关，一夜 之间急白了头。; ◆当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 注意转移法 ◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 合理发泄法 ◆当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没 有什么不可克服的困难”。 理