冰淇淋有助于减肥你信ma.pptxVIP

火热的夏季已经悄然临近，冰淇淋成为了人们手中解热解渴的神器，而且随着冰淇淋的品种越来越多，口味多元化，越来越多的人难以抗拒它的魅力。美国一项最新的研究显示，冰淇淋可以作为减肥饮食的一部分，这是真的吗， ，这对于那些热衷于冰淇淋的吃货们可谓是一大喜讯，下面我们一起去了解下吧。首先我们要了解一下冰淇淋的成分经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74。4克、蛋白质2。4克、脂肪5。3克、糖17。3克，另含 有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素。这些热量总和相当于5碗饭。但是虽能冰淇淋成分的热量这么大，巧吃冰激凌也有助于减肥?冰淇淋减肥的秘诀就在于，其中滋味甘美的钙能帮你快速瘦身。冰淇淋是奶 制品，当然含有丰富的钙。人体内血钙升高后，可增加一种叫做降钙素的荷尔蒙分泌，而降钙素这种荷尔蒙能明显降低人的食欲，减少进餐量，燃烧脂肪。另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中脂肪酸、胆固醇结合 ，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出，从而收到减肥之效。如果你体内的钙元素严重贫乏，你就丧失了燃烧脂肪的能力;如果你体内没有足够的钙，就会引发脂肪细胞储存脂肪。而冰淇淋减肥就是让你摄入更多的钙，进而 甩掉额外的几斤赘肉。最后冰淇淋温馨提示：冰激凌别在睡前吃营养学家建议大家，睡觉前也千万不要吃冰激凌，因为睡着后冰激凌的热量与脂肪将被人体完全吸收掉，吃冰激凌尽量保证在上、下午吃，一周也不要超过三次，且 不要把冰激凌当饭吃;此外，如果冰激凌吃的多了，可以在第二天选择多喝水，或者喝一些蔬菜汁，营养学家建议最好是喝：南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮品，因为粗纤维可以拉除肠胃中的垃圾脂肪。冰淇淋机