高血压病相关知识宣传.pptVIP

清晨的阳光小区里，阳光明媚…… 泸州医学院附属二院 阳光小区高血压知识 健康指导培训班 泸州医学院附属二院 社区服务小分队 高血压的相关概念 1、定义： 原发性高血压是以血压升高为主要临床表现的综合征，简称高血压。目前，我国采用国际上统一的高血压诊断标准，即收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg即诊断为高血压。 2、临床表现： • 神经功能失调症候群：头痛、心悸、耳鸣、疲劳、颈项板紧等； • 靶器官损害： 心：高血压性心脏病； 脑：短暂性脑缺血发作、脑卒中； 肾：尿毒症； 眼：视网膜损害。 3、病因与诱因： 遗传因素： 环境因素：饮食、精神应激等 其他因素：肥胖等 4、预防和控制高血压的生活护理方法： （一）合理膳食; 　（二）适量运动; 　（三）戒烟限酒; 　（四）心理平衡; 　（五）自我管理; 　（六）按时就医. 　　 高血压的饮食治疗原则是：高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。一注意饮食清淡些,注意补充钙和钾，可多吃些蔬菜和水果. 　　 患者在饮食上应注意： 1、限制钠盐的摄入。每天吃盐应以5克以下为宜。 　　2、少吃甜食。甜食可在体内转化成脂肪。 　　3、少吃动物脂肪。如肝、脑、心等应少吃。 　　4、戒烟少酒。会因烟酒过多引心肌梗塞，脑。 　　5、宜多食钾食物。含钾丰富的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。 6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品 希望大家天天开心！ 谢谢！ 再见！