乒乓球全年训练计划.docVIP

常熟市塔前小学 乒乓球队全年训练计划 为丰富学生的课余活动，为强身健体，培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳， 机智果敢，团结合作的品质。具有独立获得知识，提出问题，分析问题和解决问题的基本能力以及开拓的精神，使学生德智体美全面发展，以适应现代学校体育和社会体育对人才培养的需要。通过专项教育全面发展学生的身体素质，使学生正确，熟练地掌握专项的技术，基本掌握乒乓球专项主要的战术，具有一定的应对比赛的运行能力，了解或初步掌握最新技术或复杂的战术。 学前兴趣初级班。 该班训练时间安排在每周一、三、五下午14：30——15：30 训练内容及要求： 学习准备活动操及准确的握拍法，手步法训练为主。熟悉乒乓球性能，颠球及对熟悉乒乓球的反弹的训练。以多球形式初步掌握正反手正确动作及要领学习发球技术。 巩固正确的击球动作，掌握一至二种发球，接发球技术。增加单球训练内容，初步掌握手步法配合的多球训练。 巩固正反手单线击球外，增加复线基本技术训练，单项（正、反）技术测试，考核训练效果。 提高班。 为迅速提高乒乓球运动的水平，培养优秀运动员后备人材。 该班的训练时间为每周一至五，下午15：30——18：00，周六，周日下午14：30——17：30。 训练内容及要求： 一、单球训练计划 1、正手位/侧身位直、斜线攻球 要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力 控制回球落点 熟练掌握动作要领