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亚健康食疗——长斑长痘皮肤腊黄 不要盲目处理，先别急着吃药。 自测：失眠、多梦、口臭。 误区： 一、 脸上长斑：严重的亚健康症状，是身体内部肝肾出现问题。误区就是单纯从皮肤祛斑。黄褐斑，先天形成的对健康没有影响，会随着年龄变化。 1、 雀斑的颜色浅，面积稍小。黄褐斑的病根：肝肾的问题导致了气滞血瘀。 2、 气滞型黄褐斑：颜色浅，需要理气，橘叶柠檬糖水，橘叶先煮，或者加柠檬一起煮几分钟，但不能随便喝橘叶柠檬糖水。美白可以喝柠檬糖水。 3、 血瘀型：颜色很深，面积更大。血瘀一般在子宫或者暖巢。需要活血化瘀，干的山楂30G和甘草6G冷水下锅，5分钟即可。也可以一起泡茶喝，消积食、活血、化瘀、祛斑。对老年斑也有效果。配合按摩手法，拍打，摩擦100下，可以更有效地消除老年斑。 二、 皮肤黄：气血循环不畅，脸色就黄，肝郁、脾虚两大原因。茯苓粥。补脾，去湿。打成粉，每日一勺，与大米一起煮，或者加在粥里一起吃，非常阴虚和干燥的人，不能吃茯苓粥。 三、 青春痘和大人痘：误区单纯清热控油、擦祛痘产品。原因是体内有湿，需要重点调理脾胃，生长部位不一。 1、 长脸上、痘软，有热症状，属于肺、胃湿热。有严重的脓头，吃牛蒡，是蔬菜中的明星，能治便秘，做法：不去皮，凉拌、炖汤、炒香肠，含铁量高，切面易氧化，要将其切片再用米醋焯一下，特别吃油，炖汤时要加入荤腥的食物。如果泡茶，不去皮切丝凉拌；不去皮切片晒干泡茶。 2、 长在胸、背、脸上的痘硬且痛，还发紫。血瘀引起的青春痘食疗，牛蒡、藕节一起吃，藕节既活血化瘀，又调理气血。 3、 成人痘：30岁以上，下巴长痘说明脾、胃、肾出了问题。气血不足的表现。“三角区”长痘也是说明脾、胃、肾出了问题，去寒湿，当归12g生姜三大片带皮泡茶，当归男女都可以通吃，下巴长痘可以吃牛蒡祛脾、胃湿热。三角区通大脑，不能挤，否则会引起脑部感染。 四、面色潮红：皮肤薄、阴虚。滋阴，喝枸杞银耳羹。 陈允斌老师做客百科全说为我们讲解了血瘀型黄褐斑的表现以及如何食疗，很多女性出现血瘀型黄褐斑多是子宫内有淤血，出现这样的症状要做好活血化淤。 山楂甘草茶食疗血瘀型黄褐斑，方法： 山楂30克，甘草6克，冷水下锅，水开后五分钟即可。 山楂的功效有很多，祛斑，活血，化瘀，消积食。 生活中的美容误区，陈老师认为脸色蜡黄的原因为------气血循环不畅，病根则为，肝郁、脾虚。那么如何食疗呢？下面我们就一起来看看吧。 食疗方法：茯苓粥 方法：把茯苓打成粉末与大米一起煮， 注意事项：1、非常阴虚和干燥的人不能食用茯苓粥，其他人都可以放心饮用。 2、脸黄又有斑的人，推荐食用橘叶柠檬水。