《太极拳能速成ma》太极拳-基本知识.pdf

太 极 能 速 成 吗 拳 序 黑龙江省宁安市宁古塔太极拳协会会长 王殿家 ？ 太极拳运动作为国粹， 在我国有着广泛的群众基础。 但习 练太极拳的人大多数不能坚持到底， 或者望而却步， 或者半途 而废， 原因何在？ 我认为有以下几个方面： 首先， 太极拳的习练一直遵从着“太极十年不出门” 的 定论。 想要强身健体的练习者一听就心灰意冷， 喜欢防身技 击的人就更不愿意去学习了， 毕竟十年呀， 才能练会， 才能 出功夫。 其次， 太极拳强身健体理论的研究宣传不到位。 它为什么 能强身健体， 理论依据何在， 事例有多少， 等等， 都还没有确 切的、 科学的研究成果来证明。 大多数中国人对太极拳的认识 仅仅局限于是一种神秘的、 难以理解的但却高雅的国粹， 有些 “只可远观而不可亵玩焉” 的感觉。 再次， 对于太极拳练习者范围的认识有误区。 一直以来都 认为练习者除了大师、 运动员就大都是一些身体孱弱、 有空闲 时间的老人和退休人员。 这些症结阻碍了太极拳运动的发展。 宁古塔太极拳协会的全体会员， 在张武俊总教练的指导 下， 通过十个月的太极拳速成练习， 身体状态都有了巨大的改 观， 每个人的身体健康了、 精神焕发了、 步伐矫健了， 什么高 血压、 高血脂、 高血糖、 腰酸腿痛等， 都一扫而光 了。 前 言 1 太 极 拳 一个家庭乃至一个国家的兴衰， 人民的身体健康是至关重要 的。 速成太极拳能使练习者在很短的时间里调整心态， 平衡体 液， 恢复体力， 防身健体， 抗击来犯之敌。 我们一定要大力发展 太极拳运动。 太极拳作为我们中华民族五千年悠久历史和博大精 深的思想文化集合体， 对于我们保卫、 建设伟大的祖国， 构建美 好和谐的社会， 有着重要的作用和意义。 日本每个儿童一日一杯牛奶振兴了一个民族。 我们中国为什 么不用一杯牛奶加上一套速成太极拳来提高国家和民族的素质 呢？ 让太极拳把每一个中国人都锻造出钢筋铁骨， 为中华民族的 伟大复兴奠定健康基础， 为中国屹立于世界强国之林作出它应有 的贡献。 2007 年 4 月 2 能 速 成 吗 前 言 ？ 国人把太极拳称为“瑰宝”； 外国人说： 太极拳是中国古 代的第五大