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“健康九九打“健康九九打””（（经络经络）） ““健康九九打健康九九打””（（经络经络）） （香港）孔维贤 著 前言前言 前言前言 人生一百年，健康价最高，君求春常驻，经穴九九敲。 人体是个复杂的精密的生物活性工程系统。这个系统中的每一 “零部件” ，乃至每一 细胞，时刻都在运动着。运动是生命的本质体现。 人，宇宙间的万物主灵。 人，东西南北的人，四面八方的人，不论穷人、富人，自远古至当今，人人都有一个美 好的共同的愿望一一健康长寿! 当今社会，人们的物质文化生活和卫生医疗条件大大地改善了。花甲之年，气壮如虎者 千千万；古稀之年坚持劳动者乃常见；耄耋之年步履稳健者不稀罕；百岁寿星耳聪目明，生 活自理者城乡有传，健康长寿属于他们，也应该属于我和你，属千千万万热爱生活的朋友。 人生百年，享尽康寿之乐，道路多多，诸如：素餐节食、坚持劳动、远足登山、太极健 身、气功养生等等，都是贪多健康长寿者行之有效的锻炼方法。 笔者介绍给朋友的，是根据中国传统医学理论，总结多年做健身按摩实践，编排的一套 锻炼方法。这套方法叫做“健康九九打”我、你、他都有两只手，手握起来是拳头，笔者把这 拳头叫做“锤子” 。人人都有两把随身携带的、软硬适宜的、听从使唤的锤子。为了享受幸福 的百年人生，请朋友们抡起你的两把锤子，久久地捶打自己的经络穴位。 说到经络穴位，我们说经络学说是祖国医学的基本理论之一，是针刺、艾灸、按摩临床 实践的指导理论与施治依据。 《灵枢·海论》指出：“夫十二经脉者， 内属于脏腑，外络于肢节” 。 《灵枢·本脏》指出：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨利关节者也” 。 祖国医学讲 的十分 明白，经脉 的功能在于：对内联络五脏六腑，对外沟通 四肢百骸、五 官九窍、经筋皮部，把人体各 “零部件”紧密地联系成一个有机 的整体；同时还为脏腑 、器 官和所有“零部件”运送营养物质，从而保证机体正常生理活动。经脉又是一个高级信息系统 上，脏腑和器官的功能失常都能从经脉系统表现出来。反之，刺激穴位，激发经脉，推动气 血运行，平衡脏腑阴阳，调整器官失灵的信息，帮助机体恢复正常功能。清张振均指出：“按 摩者，开通闭塞，导引阴阳”“按之则热气至，热气至则痛止” 。这就是按摩治病 的原理，也是 捶打穴位健康长寿的根本所在。 - 1 - 按摩也叫推拿 。是术者运用两手技巧，在受术者体表施治手法的称谓 。 说到按摩手法，有很多种 ：按、摩、推、拿、揉、擦 、滚、打等等。打法是施术时常用 的手法之一。笔者介绍的“九九打” ，是把打法施行于自己的体表穴位。或拍打，或捶打，或 切打和推、拿、按、 揉比较 ，打的力度灵活，功效好。请不要多虑 ，任何人都不会自我发 难，给自己过不去，打坏 自身。 这种捶打自身经穴的锻炼方法，不是吃药，胜似吃药 。对于健壮的、体弱的、有病 的、 年长的、年少的多种身体类型都能适合 。这套锻练方法，不借助器械，不受场地制约，无 副作用 。易学易行，行之有效，效果理想 。笔者把它献给热爱生活，追求健康长寿的朋友， 请每个人根据自己的身体状况进行实践。 打命门穴打命门穴 打命门穴打命门穴 命 门是督脉上的一个穴位（图 1），位于脊柱的第二腰椎下缘，与正面的肚脐相对应，两 旁是肾俞穴，命 门与肾俞有脉气相通 。 督脉起于尾骨尖，直上脊柱至头顶 ，再下鼻梁过人中，是一条阳脉。人体十二正经中的 手三阳经，足三阳经都有脉气与督脉互相交会。督脉能够统督全身的阳气。