美容和养生知识讲稿.pptVIP

(1)蜂蜜 蜂蜜，性味甘平，具有润肺、健脾、缓急等功效，是一味中药润剂。 蜂蜜具有很高的营养价值，其中可被直接吸收利用的果糖和葡萄糖含量占70%以上。 含有丰富的维生素A、B、C、叶酸等多种维生素和钙、磷、铁等60余种矿物质。 含有蔗糖、蛋白质、脂肪以及淀粉酶、蔗糖酶等营养物质。 蜂蜜外敷美容剂 。 美肤食物 (2)鸡蛋 鸡蛋中的蛋白质含量极为丰富，易于被人体吸收。 鸡蛋中铁的含量也相当高，并全被人体吸收利用，是缺铁患者最好的食品。 鸡蛋中还含有维生素A、B、D等以及钙、钾、镁、钠等矿物质，是强壮身体的理想之品。 （3）猪皮 猪皮是一种富含营养、具有健身美容的食物。 《伤寒论》中记载了一张“猪肤汤”方，就以猪皮为主药，具有“和血脉，润肌肤”的功效。 猪皮含有丰富的胶原蛋白 。 蛋白质的含量是猪肉的2.5倍，其中大多为胶原蛋白。生物学研究发现，胶原蛋白质是生物体中水的结合体。如果人类身体中缺乏胶原蛋：细胞的贮水机能发生障碍，则影响皮肤健康。 (4)黄豆 黄豆，不仅味美，而且具有很高的营养价值。500克黄豆的蛋白质含量相当于1500克鸡蛋，或6000克牛奶，或1000克瘦猪肉。 黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和人体不能合成但又必需的氨基酸。常食,可以使皮肤细嫩、白皙、润泽，有效防斑和皱纹的出现。黄豆中的高含量蛋白可以营养肌肤毛发,令肌体丰满结实。 外用黄豆，洁肤美容 （6）冬瓜 冬瓜肉中不含脂肪和糖，是一种减肥食品。《食疗本草》记载：“欲得身体轻健者，则可长食之” 。 临床实验充分证明，冬瓜无论内服还是外用，都有很好的美容效果。冬瓜切片，外擦有痱子的皮肤，对痱子具有“甚良”疗效。 冬瓜去皮，除渣后熬成膏状，调和适量蜂蜜，每天洗脸时用来做按摩膏，可治疗颜面黑斑不洁，令皮肤白嫩。 猕猴桃—美白防斑 木瓜—纯净肌肤 苹果 给眼周满满弹力营养 石榴—延缓衰老 让鲜橘来做双唇的早餐前菜 天然紫薯补足肌肤美丽能量 自由基，机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应。众多权威研究表明，负离子能够消减自由基，减缓人体衰老，增强人体免疫力 枕中方 半年红 美容养生 美容的概念： 美容是对外貌的美化，包括脸部、皮肤、毛发、牙齿、手指等部位的美化，重点是面部美容 。 美容养生与单纯美容的关系：强调外美与内养的结合。美容养生与仅谈美容不同，它以中医美容理论为基础，其特点在于重视外貌美容与人体养生的密切关系。注意良好心情对美容的影响；合理的饮食和充足的睡眠对美容的作用；药补、食养、食疗的美容效应；以及按摩、运动对美容的促进功效。 　护肤 皮肤是人体最大的器官，它足有1.5平方米到2平方米大小，重量超过10公斤。它保护人体不受热灼、冷冻、毒害和放射危害，还可以调节身体温度，感觉到接触、压力和疼痛。 皮肤的生理结构： 皮肤有表皮、真皮和皮下组织三部分组成 。 表皮：是皮肤最外面的一层组织，它担负着细胞自我更新的重要功能，也就是细胞的新陈代谢功能。 真皮: 位于表皮的下面，是一层致密和具有弹性的组织。它可以为表皮和皮肤附属器官提供养分，对外界机械冲击有缓冲作用。 皮下组织:是自真皮下部延续下来的一层组织，它对外力等刺激具有软垫作用，而且皮下脂肪是很好的热绝缘体。 另外，在皮肤表面还有一层肉眼看不见的膜，叫做天然皮脂膜或天然保湿膜 ，皮脂膜PH值应维持在4.5—6.5呈弱酸性的状态，以保持皮肤的健康。 皮肤的类型和状态 ： 皮肤的类型大致分为四种：中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤和混合性皮肤 。 皮肤的状态：主要指皮肤的含水程度，敏感性等情况，有时会和皮肤的类型所表现出来的特征相似或者接近。 你是哪种类型的皮肤？ 将脸彻底洗一下，不要抹护肤品，等待半小时，看皮肤感觉怎样？ 普通型皮肤：感觉平滑，柔软，没有紧绷和红胀的感觉。 干性皮肤：皮肤紧绷、发燥。 混合型皮肤：鼻子和额头出现很薄的脂肪层。 脂溢型皮肤：脸部出现脂肪层。 敏感型皮肤：皮肤干燥，起皮屑，对外界反应极敏感。 青春痘的预防: 又称“痤疮”、“暗疮”、“粉刺”，一般长于男女青年的脸上。 平时要少吃油腻和辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜。 经常保持脸部清洁，勤用温水和香皂洗脸。 如青春痘不慎被弄破而造成感染时，可用四环素、红霉素、磺胺软膏等涂擦，也可口服维生素B2、B6、C。 感染严重的可服中成药上清丸、连翘解毒散、抗生素。 青春痘的果蔬菜汁疗法： 1、苹果一个，萝卜叶8－10条，洗净后放入搅拌器中挤汁，再用一个柠檬汁加入饮用，每日一次。 2、芹菜100克，小番茄一个，柠檬一个，刺梨150克，洗净后放入搅拌器中挤汁饮用，每日一次。 3、苹果一个，芹菜150克，小洋葱一个，洗净后放入搅