解读情绪密码 享受快乐人生 教师情绪管理.pptVIP

解读情绪密码　享受快乐人生 教师情绪管理;教师最感到困扰的压力情境; 枯竭是一个充满惊喜的转折点！ 它在以一种强烈的手段来提醒你放慢脚步，体验生活，思考去如何改变。;解读情绪密码;情绪是由刺激引发的。 情绪与人的认识活动密切相关的 情绪受个人的生理和动作行为制约 ; ①快乐　②恐惧　③愤怒　④痛苦　 ⑤喜欢　⑥忧虑　⑦难过　⑧讨厌;心理情绪：成长中的一些错误想法或不好的体验。;　　情绪是可以传染的，我们所表达出的积极情绪，能将我们积极的心态传达给对方，从而使对方也变得积极。消极的情绪同样也会传给对方，会连累的对方变得和你一样消极。; 请大家各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和工作会有什么样的影响？;EQ(Emotion Quotient)泛指个人处理各种情绪的能力;EQ测试： 与你的恋人或爱人发生争吵后，你能在他人面前掩饰住你的真实情绪吗？ 当工作屡屡出现失误时，你认为这是对未来的一个警告？ 在你最好的朋友开口说话以前，你就能通过察言观色分辨出他处于何种情绪状态中？ 当你对某事感到焦虑时，你在夜里会辗转反侧几个小时难以入睡？ 你认为大多数人应该更加努力而不能轻言放弃？ 与你最好的朋友告诉你一些好消息相比，你是否更容易受一部喜剧片的影响？ 当你情况不佳时，你是否认为到了你该改变的时候了？ 你经常想知道别人对你的看法？ 你对自己几乎能使每个人都快乐起来感到自豪？ 你讨厌讨价还价，尽管你知道斤斤计较一下能使你少花20元钱？;11.你十分相信坦率的讲话能使一切事情变得更为容易？ 12.尽管你知道自己是正确的，也会转换容易引起争议的话题，而不愿引来一场针锋相对？ 13.你在工作中作出一个决定后，常常会但心它是否正确？ 14.你通常不会但心环境的改变？ 15.你似乎是这样一个人，对于周末去干什么总是有很有趣的提议？ 16.假如你有一根魔棒的话，你会用它来改变你的外貌和个性？ 17.不管你工作多么尽心尽力，领导似乎总是在催促你？ 18.你认为你的家人对你寄以厚望？ 19.你是否认为一点小小压力有益无害？ 20.你会把任何事情都告诉你最好的朋友，即使是个人隐私？;0--6分　＜　7--14分　＜ 15--20　　　;如何提高 EQ 习惯的培养 了解并接纳别人的行为和情绪 多采用正面思考、多用右脑 幽默沟通 时常自我激励，避免掉入情绪的「恶性循环」 关怀别人：想要别人多体谅自己，就要先关心别人 ;艾里斯的情绪ABC;合理发泄情绪 ①哭--适当的哭一场。 ②喊--痛快地喊一回。   ;;不拿自己的错误惩罚自己。 不拿自己的错误惩罚别人。 不拿别人的错误惩罚自己。; 人生中出现的每一件事，都提供给我们去学习怎样使人生变得更好的机会；每份情绪也都有其意义和价值，不是指给我们一个方向，便是给我们一份力量。当你的情绪来敲你的门的时候，不妨用今天学到的一些技巧来走出思考的困境，减轻情绪的压力。你会发现教书依然是一个颇具魅力的行业。