我所了解的陈式太极拳.docVIP

摘要：陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，流传最广的有：第一路和第二路（炮捶）。 陈式太极拳虽有小架、大架之分，但其运动特点基本一致：整套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中，相连不断，一气呵成。 关键词：陈氏太极拳的简述、现代发展趋势、思考问题 我所了解的陈氏太极拳 陈式太极拳蕴涵着生命的精髓, 并以一种无可比拟的方式使人类与大自然相联.陈氏太极拳的技巧与理论象宇宙一样深，在你练拳时, 你会感到体内充满活力, 当你学会将思想的负担转移到丹田后, 每天来自各方面的压力就不会使你烦恼。丹田是身体中的神秘点, 也就是产生体内活力—被称为“气”的源地。太极拳的特点就在于要轻轻地但深深地吸气到丹田,因为这样对头脑和身体均有益处，在练完一趟拳之后, 你会全身出汗, 但呼吸却自然而平衡, 决不会瑞不上气来。 太极拳适合于任何人, 不受功夫、年岭以及身体条件的限制。但要成为高手, 则需要付出一定的努力，达到最高水平后, 会有最佳的阴阳平衡。众所周知, 陈氏太极拳是由陈家的第九代传人陈王廷创建的。陈王廷文武双全, 他把中国的传统理论, 如易经、经络与中国武术的对打结台起来, 完善到实践中, 并通过口述传给其直系亲属。曾经受到精心保护的传家宝, 现在已被一些世界级高手慷慨地传给了中国和外国徒弟，虽然这些人也许不能像陈氏家族内的人那样得到全部真传, 但对他们来说, 现在已比其它任何时期, 都更接近于陈氏太极拳这一丰富的遗产和内涵。 太极拳的特点是由丹田产生的缠劲加上转腰。学习太极, 你必须立即抓住这种重要的缠朦劲。这种劲要先通过基本拳架和特殊器械的练习才能获得，例如太极球和行功棒复杂套路运动的学习是为了能将它们运用于推手，其目的是能将这技巧用于散手+自由散打, 并检验你太极功夫的程度。陈氏太极拳的专有特点是它具有中和对手进攻力量的“ 走化” 技巧，当对手的力量来到时,你不是用力去抵杭, 而是用一种走化劲, 将对手引空，在对手处于空虚的状态下, 你可以轻易地不费气力地将其打败，达到一种四两???千金的效果。 二、陈氏太极拳当今需要当面对的问题 随着改革开放的逐渐深入, 长期封闭之中的陈氏太极拳日渐开放, 无论是传承方式、传承规模, 还是习练的人群等都在不同程度上有了较大的改善。陈氏太极拳已从河南北部小乡村中的自然发展、自然繁衍状态, 走向了有计划、有组织的发展方向, 这无疑极大地促进了陈氏太极拳的迅速发展与广泛传播。在发展规模和传播程度上, 陈氏太极拳与其他流派的太极拳相比, 尤其是与杨氏太极拳相比, 差距是非常明显的。据有关调查发现，在河南一般练习武群体中, 对杨氏太极拳的认同度非常高, 有将近八成的晨练习武者把杨式太极拳作为河南流行的武术拳种。而且对于那些纯粹以健身为目的进行武术锻炼的人们来说, 他们首选的健身锻炼方式是杨氏太极拳, 而非产生于河南的陈氏太极拳。造成这种局面的原因或许是多方面的, 一方面与杨氏太极拳在健身方面的发展起步较早、其自身技术简单易学容易被人们所接受等有直接关系, 另一方面也与陈氏太极拳的自身发展有关。所以面对新世纪, 陈氏太极拳如何更加适应现代社会的发展,是值得我们思考和迫切需要解决的现实问题。对上述问题的解决, 从某种程度上讲, 是对传统武术文化进一步繁荣发展的新的探索, 也是促进传统武术在世界范围内广泛发展和传播的需要。 三、陈氏太极拳在现代发展过程中值得思考和应该注意的几个问题 继续保持和发扬不断创新和“ 舍己从人”的传统法宝, 使陈氏太极拳朝着更加适合现代社会人们需求的方向发展。可以说, 从陈王廷到陈长兴、陈有本, 从陈有本到陈清萍, 从陈清萍再到陈发科, 陈氏太极拳经历了由老架、小架到大架、和式、忽雷架的不断创新和改造, 从陈发科到陈小旺、陈正雷、王西安, 又经历了由83 式到38 式、18式等的简化过程, 使复杂的陈氏太极拳越来越简单易练, 越来越容易被人们所接受, 上述过程, 其实就是陈氏太极拳为适应社会人们健身和养生的需要而经历的由繁到简, 由简到易的发展过程, 在这个过程中, 陈氏太极拳体现了不断进取的创新精神和“ 舍己从人”的适应性。而武式、吴式、孙式太极拳的发展演变, 它们都是分别继承了陈氏、杨氏小架的基础上, 顺时应人, 顺应社会保健疗病的需求, 不同程度地扬弃了窜蹦跳跃、震足发劲、刚猛快速的旧有动作后, 创造出来的新的流派。这些流派的形成和发展经历了几十年甚至上百年的历史, 并且一开始就是朝着健身养生方向发展, 才逐渐形成“ 太极拳有益于健康”的广泛的社会认同。然而, 陈氏太极拳虽然是各流派太极拳的源头,但其大规模的广泛传播却在改革开放以后，因此, 陈氏太极拳与其它太极拳相比, 由于发展的目标不同, 其技