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寻开心就是这样容易 利用口号的力量 每天早晨起床时为自己鼓劲：“我的生活，我做主！我可以决定做什么不做什么。”还有其他同样重要的口号，如：“我想做的事情就一定能做到！”“我爱自己！”“我是最强大的女生”——这些口号会给你乐观向上的态度。 让日光照亮你的潜力 和大家分享光线冥想法：坐下，闭上眼睛，深呼吸6次。幻想一下，有一股光线沐浴在你的头上，想象一下光线是怎样穿过你的胸膛，填满你的心灵。接着，让光线继续往下，照耀到你的手臂、后背、腿、脚，体会一下全身充满阳光的明亮的感觉，再把这种感觉跟你需要实现的东西联系在一起，这样你就会觉得你的愿望已经达成了，冥想10分钟，你就会放松很多，也会重新找回身体里潜藏的能量。 几秒恢复好心情 有没有发现，当你站得笔直时，微笑时，深呼吸时，心情不可能会很沮丧？所以当你感到低落的时候，就对着镜子，咧开嘴露八颗牙齿微笑吧。只要坚持几秒，就会觉得一切都还好。 对负面思想大喊STOP 想到一些令人不开心的事，例如前男友之类时，立刻告诉自己“停”！如果你这个时候是一个人，不妨立刻拍一下手，晃晃脑袋，打断自己的思绪。 净化自己的内心 人们在遇到失败挫折时，总是习惯于将责任归咎于他人，这样会让自己好过些，但其实知道自己这次做错了什么，才能够更好地为下次成功积累经验。所以以后当你遇到失败时，首先找找自己的责任吧。闭上眼睛深呼吸，心里默默抱歉，同时想象自己的责任到底在哪里。 放松心弦 当你总是觉得有负面的情绪萦绕在心头时，就问自己以下几个问题：我能够摆脱这种心情吗？我是打算恢复自由还是要被这种情绪一直控制下去？我什么时候才能够解放？重复几次这些问题后，负面情绪就会消失无踪。 睡觉前最重要的事情 每天睡觉之前，回想一下今天最值得高兴的5件事情。别小看了它们，坚持这样做，你的心态就会越来越乐观。 找一个自己的幸运开关 回忆一下你觉得最幸福的时刻，当你被幸福的感觉包围时，做一个自己平时不太做的动作，例如捏一下自己的鼻子。这种条件反射一旦建立起来后，你只要捏捏自己的鼻子，就会想到幸福的事情，鼻子就变成你的幸运开关啦。 散播爱和祝福 找个没人的角落，自己对自己说：“我希望自己身体健康，一切顺利。”然后接着说：“我希望我的家人和朋友都身体健康，一切顺利。”这样诚心地祝福别人以后，自己也会得到很大满足。 甩掉内心的陈年垃圾 愤怒、怨恨、不满，这种情绪只能伤害你自己。只有把这些垃圾都从心里清除出去，才能够给正面的情绪腾出足够的地方。不妨闭上眼睛，回想一个曾经让你生气的人。想想，已经发生的事情是不会改变的，接受现实，你要承认，只有你自己才会让自己受到伤害。把负面情绪从心里清除出去，为自己创造一个良好的环境。 给细胞注入能量 水分、营养——糖份，碳水化合物，咖啡因、运动、睡眠 扔垃圾的好心情 把旧的垃圾扔出去，是让人放松的最好方式之一。每个星期你都可以来个大扫除。拎着垃圾桶，把你视线范围之内所有意念以上没有用过的东西统统扔掉！说不定在扔东西的途中你还会找到一些被你遗忘的宝贝，那就赶紧给它找个新地方，好好收起来吧！ 每天写下“待办事项” 让事情堆积起来可不是什么好习惯，一件事情拖得时间越长，你就会越不想做，但同时内心深处的负疚感就会越严重。所以每天第一件事，就是把今天的待办事项都写下来，然后从简单的事做起，每做完一件，你都会获得一点信心去做下一件，这样就再也不会有拖拖拉拉的现象啦。 把失败转化为成功 为了能够顺利面对每次挫败，牢牢记住下面两句话：“塞翁失马，焉知非福”“失败乃成功之母”，遇到挫折时，只要默念这两句话，你的心情会好很多。 给生活来点创新 如果每天都做同样的事情，自然会审美疲劳。不要总是去同一家餐馆吃午饭了，换个新地方试试，不要每天都沿同样的路线上班，偶尔也可以骑骑自行车，或是走一段路上班，晚上不要回家看电视，找个派对去玩玩，这些都是改变死板生活的好方法，能给你带来很多能量。 把你的理想具体化 如果你想实现一个愿望，那么最好把这个想法清晰明确地表达出来。光是想“也许换个新房子也不错”是不够的，因为这样的话你的潜意识会认为“其实现在的房子也行”。斩钉截铁地说：“我应该找个更新的、更明亮的房子”，这样一来，你的潜意识才会跟着行动起来。 传播愉快 把每月的一天定为“礼物日”，在这一天里，所有跟你日常的生活密切相关的朋友和家人都会从你这儿得到一个小礼物。不需要很贵重，可以是一杯下午茶，一条好建议，一个邀请，一朵花，或者一次夸奖，你会感到无比的快乐。 表扬自己 如果没有自信，穿Vera Wang的礼服也不会漂亮。你想让别人觉得自己美，首先自己就要发觉自己的美。每天早上站在镜子前，从头到脚认真审视自己。对自己说：“我觉得我的胸部形状不错。”而不是“我的小肚子真烦人。” 留意生活中的美好 下次挤公交车的