教科版思想品德七年级下册第二单元第四课第二课时心晴雨亦晴课件.pptVIP

不同的人在相同的情境下会产生不同的情绪；同一个人，在不同的时间和场合遇到同一件事情，也会产生不同的情绪反应。 在很多情况下，我们的情绪不好不是因为事物本身引起，而是因为我们对事物的看法或态度不合理引起的。 认知调节法 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。 冲冠一怒为红颜 当吴三桂领兵赴京朝见新主（李自成），走至永平沙河驿时，遇到从京城逃出的家人，吴三桂问：“我家里人好吗？”家人说：“被闯王抄了。”吴三桂说：“没关系，我到后就会归还。”又问：“我父亲好吗？”答：“被拘捕了。”吴三桂说：“我到后就会释放。”又问“陈夫人（指陈圆圆）还好吗？”答：“被闯王（一说为刘宗敏）带走了。”此时，血气方刚的吴三桂勃然大怒，厉声叫到：“大丈夫不能保一女子，何面目见人耶？”随后，掉头打回山海关，以明朝大臣的身份，向昔日的宿敌清军递去了请兵书，希望多尔衮“合兵以抵都门，灭流寇于宫廷，示大义于中国。”这就是“冲冠一怒为红颜”的故事，也就是说吴三桂为了一个苏州名妓陈圆圆，将大汉江山出卖给了满清。 二、理智控制 青少年的情绪特点要求用理智控制 生 理 放 松 法 知识归纳： 调控情绪的方法： （1）认知调节法 （2）理智调控法 （3）合理宣泄法 （4）心理放松法 （5）行为调节法 （6）升华调节法 我的情绪管理宣言 沮丧时，我引吭高歌。 悲伤时，我开怀大笑。 恐惧时，我勇往直前。 自卑时，我换上新装。 不安时，我提高嗓音。 高兴时，我警惕乐极生悲。 力不从心时，我回想过去的成功。 自轻自贱时，我想想自己的目标。 学会调节情绪，我们将成为情绪的主人！ * 快来看啊!好美丽的流星! 啊!会不会砸中我们呀? 哎，不就是 一块石头吗？ 真毛病…… 好看是好看!但是它会落到哪里去呢? 二、调控情绪 发泄情绪的方法 请同学们说说生活和学习中有哪些发泄情绪的方法？ 正确的调控策略 一、认知调节法 消极想法引起不良情绪 积极想法引起良好情绪 三 粒 糖 只剩三粒糖 还剩三粒糖 积极想法 __________ 消极想法 __________ 愉快 难过 帮助老奶奶寻找快乐的钥匙： ? 在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开伞店，小儿子家开洗衣店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”。老太太听了以后不禁眉开眼笑。 当我们对于某些事情和现象还来不及 思考，或“想不通”时，当我们情绪冲动时， 都需要理智来控制。在极度兴奋、激动、紧张、 烦恼、沮丧、悲伤和愤怒的情绪状态下，作出 的决定和产生的行为，常常是有害的。 正确的调控策略 三、身心放松法 心 理 放 松 法 活动 倾诉 哭泣 写日记 正确的调控策略 四、合理宣泄法 * * *