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常熬夜的人之食补 HYPERLINK javascript:void(0); 收藏? HYPERLINK javascript:void(0); 转载到QQ空间? HYPERLINK javascript:void(0); 转播到腾讯微博 专题简介 对于生活在现代的人来说，熬夜是件平常事。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶，的确，这两种饮品中所含有的咖啡因，会让人精神振奋。不过，睡眠医药研究中心的实验发现，提神食物，对健康未必好。咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。 ? 猕猴桃、猪脚--呵护皮肤 ? 奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。 ? HYPERLINK /z/q1228193.htm?w=%E2%A8%BA%EF%CC%D2spi=1sr=2w8=%E7%8C%95%E7%8C%B4%E6%A1%83qf=20rn=30670qs=4ch=w.search.2pid=search_zdwd_jq \t _blank 猕猴桃含有哪些维生素? HYPERLINK /z/htm?w=%E2%A8%BA%EF%CC%D2spi=1sr=3w8=%E7%8C%95%E7%8C%B4%E6%A1%83qf=20rn=30670qs=4ch=w.search.3pid=search_zdwd_jq \t _blank 什么样的猕猴桃好吃? HYPERLINK /z/q158519452.htm?w=%E2%A8%BA%EF%CC%D2spi=1sr=5w8=%E7%8C%95%E7%8C%B4%E6%A1%83qf=20rn=30670qs=4ch=w.search.5pid=search_zdwd_jq \t _blank 猕猴桃不宜搭配什么? HYPERLINK /z/q253461390.htm?w=%E2%A8%BA%EF%CC%D2spi=1sr=7w8=%E7%8C%95%E7%8C%B4%E6%A1%83qf=20rn=30670qs=4ch=w.search.7pid=search_zdwd_jq \t _blank 怎么做猕猴桃奶昔? ? 猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。 ? HYPERLINK /z/q152492089.htm?w=%D6%ED%BD%C5spi=5sr=3w8=%E7%8C%AA%E8%84%9Aqf=20rn=43381qs=4 \t _blank 吃猪脚的好处？ HYPERLINK /z/q136348680.htm?w=%D6%ED%BD%C5spi=1sr=10w8=%E7%8C%AA%E8%84%9Aqf=20rn=43381qs=4ch=w.search.10pid=search_zdwd_jq \t _blank 猪脚怎样煮才比较好吃？ ? ? 绿茶、枸杞--养肝明目 ? 绿茶营养分析： 茶叶是富含维生素K的饮品，而且还含维生素C等成分，具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用，对防治心血管疾病十分有利。茶中含有氟、茶多酚等成分，饮茶能防龋固齿。茶中维生素A、维生素E含量丰富，并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美饮料，有助于保持皮肤光洁白嫩，减少皱纹，还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤。茶叶还具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用。 ?  HYPERLINK /z/q124589070.htm?w=%C2%CC%B2%E8spi=1sr=6w8=%E7%BB%BF%E8%8C%B6qf=20rn=222461qs=4ch=w.search.6pid=search_zdwd_jq \t _b