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健康心理学Health Psychology;我的选择;我与健康;什么是健康？;本课程主要章节; 世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义： 健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。;第一章 绪 论;一、基本概念 （一）健康心理学（Health psychology）：指对人的心理活动过程和生理健康状况的相互作用的研究。;（三）心理卫生的目标 狭义的，是指预防和矫治各种心理障碍与心理疾病。 广义的，是指维护和促进心理健康，以提高人类对社会生活的适应与改造能力。 1.预防各种心理障碍和心身疾病的发生。 2.各个年龄阶段的心理卫生原则和方法。 3.各个领域所要注意的心理卫生原则和方法。 4.健全人格。;初级预防是向人们提供心理健康知识，以防止和减少心理疾病的发生； 公众 二级预防是尽早发现心理疾患并提供心理与医学的干预； “易感” 三级预防是设法减轻慢性精神病人的残疾程度，提高其社会适应能力。 已患;二、辨别标准;;（二）以病理症状的存在与否为依据 　　 临床上的病理症状，如：焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、行为变态等，这些症状在正常人身上一般是不存在的，就可以判别为异常。但是，人们在紧张或突发事件时，也可能表现为“异常”。;（三） 以个人主观感受为依据 　　 心境开朗、乐观，能恰当地调控自己的情绪，以喜悦、愉快、乐观、满意的积极情绪状态为主，虽然有时会有忧郁、焦虑、恐惧等消极情绪，但不是长期占主导地位。 常常感到不能控制自己的情绪，表现出严重的焦虑、紧张、敌意等不良情绪。这些不良情绪严重地影响了他的生活质量，心理十分苦恼和痛苦，需求助于外界的帮助才能解决。 ;（四） 以社会适应状况为依据 　　 心理健康的人往往能适应社会环境的变化，能妥善地处理人际关系，其行为符合公认的行为规范，其扮演的角色符合社会要求。 必须要参照一定的观念和一定的伦理规范，因此，在不同的时间、不同的地区和不同的文化背景下所做出的判断是有差异的。;三、关于心理健康的主要理论观点;本我、自我、超我;（二）人本主义的观点（humanistic psychology） 心理学者应关心人的价值和尊严，研究和揭示人类的潜能和人生的意义。他们认为真正的心理健康者，应该是其内心世界极其丰富，精神生活无比充实，潜能得以充分发挥，人生价值能够完全体现的人。 核心概念：自由意志、人类潜能、自我实现 自我实现的人：具有清晰的洞察力，具有区别他人虚假不真的能力；能够接纳自己和别人，也能够享受独处；对生命保持不断更新和投入的态度，可以达到较高层次的适应水平。;（三）行为主义的观点 行为主义认为心理健康是适应环境的一种能力。人类大多数行为都是习得的，行为主义理论家主要关心的是行为的表现货矫正的过程。 核心概念：学习 社会学习的主要方式为观察学习。（observation learning）;（四）认知论的观点 适应良好的个体是思想合乎逻辑、理性、具有科学验证精神、不受不理性想法困扰的人。 不合理信念： １．绝对化要求。 ２．过分概括化。 ３．糟糕至极。;四、健康危机预防及解救;肥胖;;吸烟;酗酒;3.酗酒和问题饮酒的起因 饮酒和应激：饮酒行为常常是人们用来缓解应激反应的一种方式。 社会起因：社会文化环境，父母、同龄人对他们饮酒的态度、示范作用 4.酒精滥用的治疗 “自然脱离”有一定的比例，尤其可能在晚年出现 认知行为技术：减少酗酒的强化物，学会一种新的适应良好的行为，并矫正环境以强化非酒精相关行为。 依赖于个体所处的社会环境;药物滥用;第二章 心理健康的影响因素;一、个人特点;（二）个人的早期经历 单调、贫乏的成长环境 与父母的关系 案例： 狼孩儿，《24重人格》;（三）个性特点 病前人格 强迫症——谨小慎微、苛求完美、墨守成规等。 癔症——情绪多变、易受暗示、自我中心、好自我表现 精神分裂症——性格孤僻、内向、敏感多疑、爱幻想 ;二、个人与环境的关系：压力与社会支持;水俣病 开始只是口齿不清，步态不稳，面部痴呆，近而耳聋眼瞎，全身麻木，最后神经失常，一会酣睡，一会兴奋异常，身体弯弓，高叫而死。 ;; 台 风;（二）内在压力 ;三、社会文化大环境的影响;小 结;第三章 人生周期与心理健康;一、胎儿期与分娩的心理健康 （一）胎儿期