排球教学中垫球错误动作的预防与纠正_精品.docVIP

排球教学中垫球错误动作的预防与纠正 司徒小华 　　在多年排球教学实践中,我们对几种常出现的垫球错误动作进行了细致的分析,经过 反复实验并在教学过程中采取了教法改革,结果表明对预防和纠正错误动作,提高教学效 果有明显作用。 1　垫球不起 1.1　动作分析　初学排球垫球技术时,个别同学垫不起球来,尤其是女同学更为明显。对 经过仔细观察,主要是练习者抬臂过晚或球触及手臂才开始抬臂垫球。经分析,抬臂过晚, 球离手壁距离近,手臂位移距离短,动力不足,球落在手臂上才开始抬臂未能利用球的作 用力。 根据牛顿物体碰撞定律:“两个物体碰撞后的离开速度与碰撞前的接近速度成正比”。 要使离开速度即球的飞行速度增加,就要增加接近速度即抬臂速度。球落在手臂上接近速 度为零,当然球就没有离开速度。 1.2　预防与纠正　针对垫球不起的错误现象,教师先给学生做出正误动作的示范对比, 然后将分析的结果讲给学生。在讲述理论根据过程中边示范边讲解,证实理论的实用性。 1.2.1　两人一组一球,相互垫定位球练习。不利用球的作用力,而靠练习者主动抬臂将球 垫起。持球者位于垫球者侧前一臂远的位置。 1.2.2　两人一组一球相互抛垫球练习。要求垫球者掌握好时机,当球距手臂20—30臂厘 米开始抬臂迎垫。因为是垫抛来的球,有一定的作用力,所以在相应的距离和时机内不能 抬臂过快,这有利于对球的控制。 1.2.3　结合各种移动步法完成垫球动作。练习者来不及在合理的时机完成动作,如时机 已过就造成距离手臂近了,此时要靠快速的抬臂来调节弥补,附合物体的碰撞定律便能使 球垫起。 2　垫球平直 2.1　动作分析　在垫球教学过程中,出球平直在初学者中是一种很普遍的现象。经仔细观察和认真分析,产生这种错误现象的种种原因如准备姿势不正确、移动不及时,取位不 当,伸臂方向不对,抬臂角度不够等等,对出球平直都是相关因素。但对出球平直这种现象 进行分析,主要是没有解决好手臂与来球入射角与垫球时反射角所致。造成出球平直的主 要原因是垫球时的反射角度小,其主要因素在于垫球过程中手臂触球的位置不合理,手臂 与球的入射角小,而反射角必然小(物理学中光的镜面反射原理,入射角等于反射角)所以 出球相对就平直。 2.2　预防与纠正　教师除对出球平直这一错误现象从理论上讲解清楚外,要做出垫球动 作的正、误示范对比,使学生建立起清晰的正误动作表象,让学生不但从理论上能够理解, 而且在实践中也能充分体验到这种反射原理在垫球技术上的作用。并要求学生对垫球的 准备姿势、移动、取位等每个环节,认真按垫球动作要领去完成,尤其要解决好手臂与球的 关系。 2.2.1　学生先徒手练正确垫接动作,然后结合球自垫练习。这是针对手臂抬不起,肩角 小,造成出球平的一种矫正性练习。教师应重点让学生看清拉大肩角这个环节,手臂插到 球下,只有适宜的拉开肩角,手壁才能保持与球的合理角度,这是改进出球平的一种有效 方法。 2.2.2　学生按要求进行抛球练习。两人一组一球、相距4—5米,一抛一垫。抛球的落点 在垫球者体前一臂远,垫球者完成垫球动作时要把手臂充分插入球下,垫出球的抛物线顶 点须高于抛球者,并使球落在抛球者附近不超过一米半径的位置。 2.2.3　教师抛学生依次垫练习。练习过程中教师针对每个同学存在的问题给予准确的纠 正,对常向下插臂的学生给予“向前”的提示;对抬臂不够的同学给予“抬臂”的暗示,对动 作正确出球比较合理给予“好”或“点头”的暗示鼓励。 这种练习可使学生有观看学习的过程,又有自己亲自体验的机会。尤其是教师对一些 不正确垫球动作的提示,使看者同时受到提醒;动作完成得正确,出球合理,教师给予肯 定,并给其他学生作正确示范。这种看、练、指导相结合的重要练习法,不但有利于纠正错 误,更有利于改进和提高动作质量。 3　体侧垫球控制不准和漏球 3.1　动作分析　体侧垫球是在来不及移动正面垫球所采用的一种垫球方法。在体侧垫球 教学过程中学生常出现控制不准方向,如球飞向身体侧方,来球方向的同侧手擘抬高不 够,异侧肩内收不好,异侧上臂未能贴近身体,随球摆擘击球等都是造成控制不准击球方 向和漏球的原因。 3.2　预防与纠正　针对个体情况对号入座,那个环节不对改进那一环。如球飞向身体哪 侧,该侧的手臂一定要抬起截住球对正出球方向;异侧肩内收并低于另一肩,向上倾斜,上 臂贴近身体;两臂一高一低向侧伸出,同时跨出来球方向的同侧脚,重心移至该脚上,向来 球异侧方转腰。 3.2.1　两人一组一球抛垫练习。要求适当压低抛球弧线,使球接近平飞到垫球者体侧,练 习者按体侧垫球的几方面要点进行练习,教师指导纠正个别学生的动作 3.2.2　教师抛学生依次垫球重复练习。结合体侧垫球的特点与要求,教师进行抬、收、贴、 跨、转等暗示分别指导。 4　拱手、屈肘及球前旋 在